脚踝扭伤和颈部拉伤怎么办?

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今天早上起床时不慎扭到了脚踝,现在走路时感觉疼痛。同时,脖子也有点不适,可能是之前运动时拉伤的筋。
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吴镝 主任医师 锦州市中心医院外科 三级甲等
擅长:擅长脑挫裂伤,创伤性蛛网膜下腔出血,硬膜外血肿,卤...
对于您的情况,我建议您采取以下措施:
减少活动:尽量避免继续使用受伤的脚踝和脖子,防止进一步损伤。
冷敷处理:对于扭伤的部位,可以使用冰袋冷敷,每次约15-20分钟,每隔1-2小时进行一次,持续48小时。这有助于减轻肿胀和疼痛。
热敷:在48小时后,如果肿胀有所缓解,可以考虑用热敷促进血液循环。
抬高患肢:将受伤的脚踝抬高至心脏水平以上,以减少肿胀。
休息:确保充分休息,避免过早进行剧烈运动,以免加重伤情。
药物治疗:如果疼痛明显,可以考虑服用非处方止痛药(如布洛芬)来缓解症状,或使用一些外用膏药。
及时就医:如果疼痛持续不减、肿胀加重、活动受限严重或者出现其他异常症状,请及时到医院就诊,排除骨折等可能的损伤。
预防措施:未来注意加强颈部和脚踝的肌肉力量及柔韧性训练,以减少类似伤害的发生。
相关问答

当脚踝扭伤导致局部瘀血发青发紫时,通常建议患者及时就医处理。若只是出现肿胀等不适症状,可选择适合的药物,以防止病情持续发展。
患者扭伤后,需立即停止患处脚踝的活动,保持休息,避免加重伤势。在扭伤初期(通常为24小时内),可以采用冷敷的方法,如用冰袋或冷毛巾敷于患处,以收缩血管,减少出血和肿胀。若肿胀症状严重,可选用具有活血化瘀功效的外用药物,如麝香活血化瘀膏、关节止痛膏和麝香壮骨膏等药物。其中麝香活血化瘀膏含有人工麝香、红花、丹参、盐酸普鲁卡因等成分,能有效促进局部血液循环,加速瘀血吸收,缓解疼痛和肿胀,可达到快速长效止痛的目的。并且该药不含辣椒碱、花椒等刺激性成分,过敏率极低,黏弹适中,贴敷舒适无感。
若是在扭伤后,除了肿胀,并伴有严重的发青发紫情况,建议在家属的陪同帮助下再前往医院处理,以防病情持续加重,影响正常生活和工作。

陈坚主任医师外科北京大学人民医院
擅长:膝关节炎,肩周炎,踝关节疼痛,筋伤,运动损伤,韧带重建

通常情况下,儿童脚踝扭伤,可以通过固定治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行治疗,具体情况分析如下:
儿童扭伤后,在第一个急性期是不能做太大的运动,需要进行局部的制动,需要用石膏固定,同时进行局部的冷敷,尽可能的将患肢抬高到比心脏更高的位置。局部有明显的痛楚,可以口服扶他林软膏,也可以使用云南白药气雾剂进行治疗,这样可以减轻局部的出血和肿胀。3-5日后仍不见好转,需要及时就医,以确定有没有断裂、韧带受损等问题。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

指导意见:很高兴,为你服务等你,根据你所描述的情况。这种情况如果在24小时之内,就应局部冷敷,可以减轻痛疼及肿胀。谢谢!

王发民副主任医师外科河曲县人民医院
擅长:骨折,颈椎病,骨质增生,椎间盘突出,腰椎间盘突出,股骨头坏死,骨刺,骨髓炎,滑膜炎,骨质疏松

指导意见:你好!你的情况是踝关节扭伤表现,建议口服诺福丁止痛,制动,平躺床上抬高伤腿,24小时内冷敷,然后开始热敷,应该有效。

纪泉主任医师外科北京医院
擅长:骨折的微创治疗,胸腰椎压缩骨折,膝关节炎、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、重度骨质疏松症、老年髋部骨折、骨质疏松性骨折等的微创治疗,用微创手术方法为老年患者去除病痛


意见建议:扭伤应用传统法治料本病多能使经络气血畅通,术到病除,功能恢复。处方:鲜土牛膝50克,食盐5克。用法:脚药洗净捣 烂,加盐调匀,涂敷患处,绷带固定,日换药1次。 疗效:轻症用药1次,重症2次 可愈,有效。

范增军医师内科河北邢台贺营医院
擅长:中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖系统的...

指导意见:您好,脚崴最好是去医院检查一下是否骨折,没有骨折的话就可以放心,一般是淤血的原因导致肿痛,您可以外用些活血化淤的药擦擦,也可以平时用冷代外敷会有止痛消肿的效果。

高亦深主治医师外科威海市中心医院
擅长:脑动脉狭窄,脑动脉瘤,脑动脉闭塞,脑出血,硬膜下血肿,硬膜外血肿,脑挫裂伤,脑震荡。