颈椎病按摩方法有哪些?

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最近颈部不适,听说按摩能缓解颈椎病,但不知道哪些手法有效且安全,求指导!
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赵挺 医师 晋城煤业集团古书院矿医院外科 二级甲等
擅长:骨折,颈椎病,椎间盘突出,腰椎间盘突出,股骨头坏死...
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对于颈椎病的按摩治疗,需要采用科学合理的手法,既能缓解症状又不会加重病情。以下是一些常用的正确按摩手法和注意事项:
放松 massage:轻轻按压颈部肌肉,从上至下逐步放松紧张的部位,帮助缓解僵硬感。
舒缓揉捏:用指腹在肌肉群中缓慢打圈,力度要适中,以促进血液循环和放松。
痛点按压:找到酸痛点后,轻柔按压并保持数秒钟,有助于释放紧张。但要注意力度不要过大。
经络疏通:顺着颈部的经络走向轻轻推拿,帮助调节气血运行。
此外,按摩时要避免过度的牵引或旋转动作,这些可能会加重颈椎负担。建议在专业医师指导下进行,每周2-3次,每次15-20分钟。如果症状严重或有神经压迫表现(如手臂麻木),应立即停止并就医治疗。
最后,提醒大家注意日常姿势,避免长时间低头,适当做一些颈部拉伸运动,对预防颈椎病也很重要。
相关问答

治疗肩周炎与颈椎病,患者可以选用一些能够缓解疼痛和肿胀的药物,有助于缓解局部疼痛等不适症状,帮助提升生活质量。
肩周炎和颈椎病多是由于长期不良姿势或劳损等原因引起,患者可表现为肩颈疼痛、颈背僵硬、活动受限等不适症状。在药物治疗方面,患者可选用一些使用比较方便的外用药,比如麝香活血化瘀膏,该药含有人工麝香、红花、丹参等多种中药材,还有中成药颠茄流浸膏及西药成分盐酸苯海拉明、盐酸普鲁卡因,具有活血化瘀、消炎止痛的功效,可快速且长效的发挥止痛作用,适用于肩周炎及颈椎病等多种疾病。
此外,患者也可遵循医生的指导选择关节止痛膏、麝香壮骨膏等镇痛药物。需注意药物治疗需在医生指导下进行,特别是合并其他疾病时,应谨慎选择药物。在治疗期间,建议保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头,保持充分休息。

陈坚主任医师外科北京大学人民医院
擅长:膝关节炎,肩周炎,踝关节疼痛,筋伤,运动损伤,韧带重建

颈椎病通常是可以按摩的。
通过按摩可以促进局部的血液循环,缓解肌肉痉挛和僵硬,改善颈椎病颈椎病,同时也可以通过针灸理疗和拔罐治疗颈椎病。主要是由于长期保持一个动作引起的,也可以口服活血化瘀和疏通经络的药品,到医院进行拍片检查。
在生活中避免长时间低头玩手机和看电脑,可以多做颈肩操,保证充足的睡眠,根据天气的变化对颈肩部进行保暖。

李宏副主任医师外科北京大学第一医院
擅长:骨质疏松、脊柱脊髓损伤、颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎滑脱、胸椎疾患、脊柱畸形、骨质疏松性脊柱压缩骨折的微创手术治疗

颈椎病是适合按摩的。
适当的按摩能加快脖子部位的血液循环,还能使局部肌肉和神经得到放松,能辅助治疗颈椎病引起的疼痛。在按摩时要控制好时间和力度,最好不要用力过大,以免造成潮软组织损伤或者是出现神经损伤,在治疗期间还要改善生活习惯来调理。
出现颈椎病可能是长时间一个动作工作,或者是颈椎部位受凉后引起的,会出现脖子僵硬和恶心呕吐严重时会出现头晕目眩的症状。

严肃副主任医师外科中国医学科学院北京协和医院
擅长:泌尿系常见疾病,如炎症、肿瘤、结石、外伤和各种先天畸形等;泌尿男科各种常见疾病,如勃起功能障碍、早泄、不育症和男性生殖健康、性心理等疾病。

中医治疗颈椎病方法主要包括针灸、推拿按摩、牵引、中药外用和内服等。
1、针灸:包括针法与灸法,可以取颈项部的夹脊穴、风池等进行针刺或艾灸以调整气血。2、按摩推拿:以颈项部局部松解为主,配合手法整复,能够使颈部气血得以调畅,肌肉得以松弛。3、牵引治疗:解除颈部肌肉痉挛,松解软组织粘连,改善或恢复颈椎的正常生理曲度。4、中药外用:将有行气散瘀、温经散寒、舒筋活络或清热解毒等不同作用的中药制剂,应用在颈椎病患者的有关部位。5、中药内服。
建议在正规医院骨科明确诊断之后,遵医嘱采用合适的中医疗法进行治疗。适当参加游泳、羽毛球、排球、网球等体育锻炼。

申英末主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:各类成人及青少年疝外科疾病的诊治,各类无张力疝修补手术及微创腹腔镜疝修补手术的个体化治疗,腹股沟疝的日间手术。

治疗颈椎病的穴位主要是风池穴。
可以通过按摩风池穴的方法能疏通经络,促进局部血液循环,减轻颈椎病疼痛的症状。颈椎病的发病原因,很可能是局部的血液循环不通畅,过度劳累,长时间保持相同的姿势引起,可以到专业的医疗机构进行按摩,才能达到治疗作用。
需要定期到医院做颈椎ct来进行检查,在生活当中要避免长时间保持相同的姿势,不要长时间低头看电视、看电脑。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

脊髓型颈椎病通常采用保守疗。
脊髓型颈椎病会表现为下肢麻木、双手不灵活、难以完成精细动作。患者胸部下肢会出现异样感,可以先通过核磁共振确定病情的严重程度,然后进行物理治疗和运动治疗,增加肌肉的力量维持关节稳定。物理治疗能够有效缓解症状,急性期还要进行药物治疗服用止痛药物缓解疼痛的情况。
日常生活中建议患者积极进行锻炼,端正体态,达到缓解临床症状的目的。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。