备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
指导意见：健康的减肥方法还是锻炼和节食的，每天坚持一定时间的锻炼时间，节制饮食非常重要。药物减肥还是最好不要尝试。
指导意见：最好的方法就是体育锻炼和饮食控制，一般不建议口服药物，对身体不太好。
病情分析： 你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助.
问题分析：你好，减肥要的是一个坚持的过程，简单来讲，就是“管住嘴、买开腿”，减少高热量食物的摄入，多运动消耗，达到热量的负平衡，来实现降低体重的目的
意见建议：这个过程贵在坚持，就运动来讲，可以做一些有氧运动，比如游泳、慢跑、打羽毛球等等
指导意见：你好！你说的这种情况要有效减肥要坚持做到一个少吃点，二要多锻炼，如果不能管住自己的嘴又迈不开自己的腿，那减肥就是一句空话。
