月经量少发黑，需要通过调整饮食、药物和作息时间等多种方式来进行全面的身体调理，一般不存在最有效的调理方式。
此时要采取清淡的饮食方式，才能确保气血流通顺畅。可食用桃仁、油菜、红糖、红豆、黑大豆和动物血等，有助于促进气血流通。还可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸或当归补血颗粒的药物进行调理。
如果出现雌孕激素分泌不足的迹象，可以考虑增加孕酮的摄入，并在医生的建议下使用戊酸雌二醇片。在面对某些器质性的疾病时，需要根据具体的病症如子宫内膜炎或卵巢功能不全来进行相应的治疗。
问题分析：你好引起月经不调的原因有很多，比如多次流产导致子宫内膜变薄，致使月经量少或者闭经；由于卵巢的原因导致如卵巢囊肿，卵巢畸胎瘤，卵巢多囊样改变等；由于环境自身因素及生活压力导致的闭经等都有可能导致月经失调的
意见建议：你到医院进行B超及性激素六项的检查明确病因对症治疗，不能随便用药
患者月经量较少可能是月经不调和气血不足有关，也可能是由于宫寒导致的。月经期间患者应该多喝一些红糖姜水，红糖和姜片都属于暖性食物，能够温暖子宫，促进血液循环，帮助体内的瘀血排出，从而增加月经量。经期也可以喝一些玫瑰花茶，玫瑰花能够排毒养颜，促使体内的毒素快速排出，防止气血不畅。经期也要多喝热水，不要喝茶水，以免造成痛经。
女性出现月经量少，当然可以喝益母草。因为益母草具有活血化瘀，调经止痛的功效，所以在月经期间喝益母草，可以促进子宫的血液循环，从而增加子宫内膜的脱落，以导致月经血排出更加通畅，这就可以明显增加月经量由于月经淤滞而引起的量少。
指导意见：你好，你的情况可能是营养不良，内分泌失调，子宫内膜异常，体虚等的原因，需要到正规医院做相关检查，根据情况采取措施的较好，多注意休息，避免劳累过度，增加营养，尽量保持生活规律化
一般情况下，月经量少时间短可能是正常情况、宫寒等原因导致的。建议及时就医，查明病因，对症治疗。具体情况分析如下：
正常月经周期为3-7天，月经量为30-50毫升，如果既往月经周期短，月经量少，属于正常情况。如果是刚开始的，可能是因为吃了生冷辛辣的食物、熬夜、工作压力过大等原因。如果月经量少，时间短超过3个月，同时有痛经、小腹坠胀冷痛、月经有血块等症状，考虑是宫寒导致的，可以服用温经散寒的中药调理。还有可能是内分泌系统紊乱，月经周期3-4天做性激素六项检查。
