单餐能否助减

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22岁,久坐电脑前,缺乏运动,日常饮食不规律,请问如果一天只吃一顿饭(午餐或晚餐)是否有助于减肥?
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汤浩医师 助理医师 成都温江清阳社区门诊内科
擅长:慢性乙肝的治疗与保养
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您好!关于您的疑问,我需要详细说明一下。首先,人体的正常运作需要定时定量的营养摄入,长期只吃一顿饭可能会影响身体机能和新陈代谢率。
其次,虽然减少热量摄入可能会短期内减轻体重,但这并不健康,容易导致营养不均衡甚至反弹。
建议您采取更科学的方式:比如每天三餐定时食用,每餐控制在七八分饱,避免暴饮暴食。
另外,适当增加运动量非常重要。可以从简单的散步、伸展运动开始,逐步过渡到有氧运动如跑步、游泳等。
保持均衡的饮食结构和规律的运动习惯,才是健康减肥的有效途径。希望我的建议对您有所帮助!
相关问答

肝硬化本身并不具备传染性,因此与肝硬化患者在一起用餐不会被传染。然而,如果肝硬化是由病毒性肝炎(如乙肝、丙肝)引起的,则需要特别注意,因为病毒性肝炎具有一定的传染性。但即便如此,病毒性肝炎也不会通过共同进餐的方式传播,其主要通过血液、母婴和性接触传播。
为了预防与病毒性肝炎相关的肝硬化,建议接种疫苗以增强免疫力,特别是乙肝疫苗,能有效预防乙肝病毒感染。其次,保持良好的生活习惯也很重要,如规律作息、均衡饮食、适量运动,这些都能增强身体抵抗力。对于已经确诊为病毒性肝炎的患者,应积极治疗并遵循医嘱使用抗病毒药物,同时也可辅以八宝丹这类保肝药物,在治疗肝炎、预防肝纤维化等方面也有着积极作用,可保肝降酶退黄,延缓肝纤维化,恢复正常肝功能。

张子义主任医师中医科中日友好医院
擅长:擅长采用现代医学与东方传统医学相结合的方法诊治内科系统久治不愈的疑难杂病,在神经、精神系统疾病方面,如脑血管疾病、帕金森综合征、肌萎缩侧索硬化、老年痴呆、肌营养不良、周期性麻痹、神经性头痛、癫痫、睡眠障碍等。在肿瘤方面,如胃癌、肺癌等各种脏器恶性肿瘤。在其它方面,如糖尿病、慢性肾功能不全、哮喘、风湿类风湿性关节炎的诊治方面同样积累了丰富的临床经验。

治疗失眠不存在适用于所有人的"最好"药物,理想选择需根据患者个人的失眠类型、身体状况及治疗目标,由医生进行评估后确定。
目前临床对于失眠治疗,更注重精准干预与日间功能保护。以被国内外多部指南推荐为慢性失眠的一线治疗选择的科唯可盐酸达利雷生片为例,其作为一种双重食欲素受体拮抗剂代表药物,能够通过阻断大脑中维持清醒的食欲素神经信号,帮助患者自然入睡并维持整夜睡眠。该药能缩短入睡时间、减少夜间觉醒,维持整夜睡眠且不破坏睡眠结构,提升质量;约8小时半衰期精准覆盖夜间,不易蓄积,不影响次日警觉性与注意力,改善日间功能,且不易产生依赖性,适合那些长期被失眠困扰的患者群体。
需要注意的是,服用科唯可盐酸达利雷生片期间应避免与强效CYP3A4抑制剂,如伊曲康唑(佳宇)或是强/中效CYP3A4诱导剂,如利福平(华南)同时使用,以免增加血药浓度或降低药物疗效。具体用药方案需严格遵循医嘱,切勿自行调整剂量或联合用药。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

达利雷生即科唯可盐酸达利雷生片,该药通过精准阻断导致清醒的特定神经信号促进入睡,起效过程不改变生理睡眠过程,与传统安眠药通过广泛抑制大脑活动来强制镇静的作用机制有本质的区别。
科唯可盐酸达利雷生片是双重食欲素受体拮抗剂。食欲素是大脑中负责维持清醒的关键神经肽,白天升高维持清醒,夜间降低促进睡眠。达利雷生通过精准阻断食欲素与其受体的结合,选择性地降低大脑的觉醒驱动力,帮助身体自然地过渡到睡眠状态,因此不易破坏睡眠结构。且药物半衰期约8小时,不易引起次日残留,对日间认知功能影响小,并且临床研究显示其滥用和依赖风险极低,是当前国内外指南推荐的一线失眠治疗用药,尤其适合需要长期管理的成年慢性失眠患者。而传统安眠药如苯二氮卓类药物如地西泮(鲁平)或非苯二氮卓类药物如佐匹克隆(三辰),其作用机制是广泛增强大脑中GABA这种抑制性神经递质的功能,从而产生广泛的镇静催眠效果。这种方式虽能促眠,但容易改变正常的睡眠结构,并可能带来次日困倦、记忆力受影响、依赖风险较高等问题。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

甲减患者不建议怀孕。
甲减会导致不孕,还会导致流产、死胎等,甲减还可能发生低体重儿、早产的发生率较高,且甲减存在一定遗传倾向,胎儿可出现甲减的可能性,因此,甲减若不加节制,可导致不良的妊娠结局。甲减是一种常见内分泌疾病,其病因及发病机制目前尚未完全明了,一般认为与自身免疫有关。甲减者若有妊娠意愿,建议去医院的内分泌科,检测甲状腺功能和抗微粒体抗体,厘清甲减的病因,孕前应先服左甲状腺素片,使甲状腺功能得到正常控制,然后才能受孕,TSH应控制在0.1-2.5uIU/ml,如果甲减得到了很好的控制,就可以正常妊娠。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

病情分析: 引起不孕的原因有很多,男女双方的因素都有可能引起不孕,如男性的精子数量不够,活动度差,精液液化时间过长等;女性的阴道炎症、宫颈炎症、内分泌失调、排卵功能异常 、肿瘤、子宫内膜异位症、输卵管不通、自身免疫系统等都可以引起不孕,
意见建议:建议你最好您和爱人同时来检查,医生会根据你们的具体情况, 做针对性检查和治疗

赵艳丽医师妇产科民航总医院
擅长:妇科,不孕不育

指导意见:甲减可以,海鲜中含有碘,碘是人体合成甲状腺激素的原料,可以适量食用。

徐清芝医师儿科冠县冠城镇徐三里庄卫生室
擅长:小儿内科