备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
建议去医院检查血HCG排除怀孕的可能后,受环境改变,情绪波动,学习工作紧张等因素的影响都可造成月经延期,一些器质性病变也会造成月经延期.建议放松心情,严密观察,如果一周后月经还没有来，建议到正规医院做性激素六项检查来确定，必要时可以在医生的指导下用黄体酮催经治疗
问题分析：根据你描述的情况，你现在是想要进行快速地减肥。饮食调节+体育锻炼应该最安全最有效的方法。
意见建议：根据你现在的情况，建议你可以适当进行体育锻炼，注意饮食营养均衡。多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃高热量食物。合理一日三餐，饮食宜低脂低盐低塘。适当控制每天总热量摄入。
健康指导：养血生发胶囊能不能和半生缘减肥茶一起用，这样的药物养血生发胶囊是补养气血的，半生缘减肥茶是对于减肥利湿泄下的功效，两种药物是相反的，掉头发很厉害不应该吃减肥药。
问题分析：你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。
意见建议：您说的情况要注意低脂饮食，积极运动才好，可以适当的配合药物，这样一般不会反弹的，您说的也是可以试一试的
健康指导：效果普通但会影响机体健康，造成身体的不健康，建议食动结合控制，养成良好的生活习惯， 建议饮食结构要合理，最好以清、淡、素、全为主，多吃含不饱和脂肪酸、糖类、维生素B、钙，锌，硒等丰富食物。 减少单糖分摄入；鲫鱼子、鱼肝油，奶油少食；如辣椒、胡椒，姜，葱，蒜等不宜；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。
