备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
吃一些热量低，膳食纤维含量多的水果减肥最快最健康。
例如番茄含有茄红素，多种粗纤维及果胶可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动，酸味可以刺激胃液分泌，有利于促进消化吸收。柠檬具有柠檬酸，可以加快体内的新陈代谢，防止脂肪堆积。香蕉含有丰富的维生素、钾离子，有利尿软便功能，有助排便，排出体内的毒素。
建议：减肥只靠吃水果可能没那么快，建议配合适量的运动，效果更佳。
健康指导：您好，如果想最快的减肥那么肯定就是少吃多运动了，饮食方面近期就少吃肉食、淀粉类的食物，可以多吃一些白肉以及全麦食物还有水果蔬菜等等，每餐尽量少吃晚餐最好不要吃。至于运动的话可以尝试游泳等全身性运动，一天两个小时效果会很好。
病情分析： 你好，减肥是需要控制饮食，坚持运动锻炼才能改善的，水果可以替代一部分主食用于减肥的，另外还要注意排除一些病理性的肥胖因素。
减肥时一般吃番茄、柠檬、香蕉、苹果这些水果可以减肥。
番茄含有茄红素，多种粗纤维及果胶可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动，酸味可以刺激胃液分泌，有利于促进消化吸收。柠檬具有柠檬酸，可以加快体内的新陈代谢，防止脂肪堆积。香蕉含有丰富的维生素、钾离子，有利尿软便功能，有助排便，排出体内的毒素。苹果含有大量的果胶，可以降低人体对热量的吸收，加速排毒，减少脂肪的形成，这样就有利于减肥。
建议减肥吃具有大量的食物纤维，可以促进肠道排便，这样有助于减肥。
问题分析：你好，如果你是能坚持运动及节制饮食，这是一定能减肥的。
意见建议：一般来说，你每天除一日三餐外，不要吃其它的任何零食，除外水果等，加上运动，一定能减肥成功。
