备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
病情分析： 你好,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
问题分析：你好，以上物品作为平时泡水饮是可以的，如果单靠它减肥是没有太大作用！平时少食多运动是唯一的减肥方法。
意见建议：建议，平时少食高发热量食物，不吃零食，每天坚持锻炼，如果有条件游泳是很好的减肥措施。
健康指导：荷叶中含有一定量的荷叶碱有助于降低肠道对脂肪的可以说是有一定的辅助减肥的作用的但是单纯的依靠这个减肥的话效果不可能很明显的建议你通过饮食控制配合有氧运动的方法来减肥少吃一些高热量的食物每天坚持进行半个小时以上的有氧运动。
问题分析：你好。
上述药物有活血化瘀调经、补肾精、补气补血的作用，荷叶有一定的减肥作用。
意见建议：每个人肥胖的机制不同，有痰湿肥胖、有气滞血瘀肥胖，只有用药对症了才能有效。
减肥不能单纯服用有致泻作用的药物，有时候会适得其反。
建议合理减肥。
指导意见：您好，减肥期间，饮食均衡，早餐要吃饱，中午和晚上吃个8分饱就可以了。另外辛辣，油腻肥甘的yab 食物要少吃就行。主要是对饮食量的控制，食物的种类其实是没有特别的禁忌的。
