月经量少发黑，需要通过调整饮食、药物和作息时间等多种方式来进行全面的身体调理，一般不存在最有效的调理方式。
此时要采取清淡的饮食方式，才能确保气血流通顺畅。可食用桃仁、油菜、红糖、红豆、黑大豆和动物血等，有助于促进气血流通。还可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸或当归补血颗粒的药物进行调理。
如果出现雌孕激素分泌不足的迹象，可以考虑增加孕酮的摄入，并在医生的建议下使用戊酸雌二醇片。在面对某些器质性的疾病时，需要根据具体的病症如子宫内膜炎或卵巢功能不全来进行相应的治疗。
上环后月经量少可能不正常。
女性一般在没有生育需求之后，选择上环来避免怀孕，但是上环具有一定的副作用，上环后的短时间内月经量减少，就是副作用之一，但是如果伴随着腹痛等异常情况，则需要及时到医院妇产科进行检查，判断是否存在宫颈的粘连或者宫腔的粘连，并根据检查结果进行针对性的治疗。另外，月经量少还有可能是月经失调所导致的，这种情况也需要及时到医院进行就诊治疗。
一般情况下，妇女上环时，环作为宫腔内异物，也有支持作用，可使宫腔体积稍有扩大，并可影响子宫缩小，故绝大部分带环妇女，均可有经期增加、及经期延长等症状。如果女性取环之后，仅有经期稍有缩短的情况，通常为正常生理性表现。
但如果女性取环后月经量小于10ml，通常就不正常，需要及时就诊，明确具体的原因，以免影响身体健康。
一般情况下，刮宫后月经量少是正常的。
刮宫术后可能会对子宫内膜造成一定的损伤，由于体内激素水平的改变，可能会导致术后月经的改变，出现月经量少、经期延长、周期长短不一等症状，甚至部分女性会出现闭经等月经不调的现象，这种现象持续2~3个月后会逐渐的恢复正常，患者注意不需要过于紧张，术后要注意多休息，保持营养均衡，如果症状持续时间过长，可以做激素水平检查，然后再对症治疗。
人流术月经量少要查明原因后对症治疗。
做完人工流产手术以后，出现月经量减少的情况，有可能是做手术时对子宫内膜造成了损伤，也有可能是发生了宫腔粘连的情况。需要及时到医院进行就医得到明确的诊断结果。可以多吃一些富含营养的食物，例如丰富的蔬菜和水果，可以维持肠道内的环境平衡，给肠道内的菌群提供所需的营养物质。
建议:如果月经量少可以做超声检查查看宫膜厚度，同时可以通过宫腔镜检查，看到子宫的内膜情况，以及是否有宫腔粘连的情况，如果有粘连，可以直接进行手术治疗。如果子宫内膜的损伤并不是很严重，则可以进行药物治疗。
意见建议：你的情况考虑是因为上环后不适应引起的,你不要担心,少吃刺激性的食物,考虑你服用益母草颗粒来调理一下的,最好就是到医院做一个B超的检查
