月经量少发黑，需要通过调整饮食、药物和作息时间等多种方式来进行全面的身体调理，一般不存在最有效的调理方式。
此时要采取清淡的饮食方式，才能确保气血流通顺畅。可食用桃仁、油菜、红糖、红豆、黑大豆和动物血等，有助于促进气血流通。还可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸或当归补血颗粒的药物进行调理。
如果出现雌孕激素分泌不足的迹象，可以考虑增加孕酮的摄入，并在医生的建议下使用戊酸雌二醇片。在面对某些器质性的疾病时，需要根据具体的病症如子宫内膜炎或卵巢功能不全来进行相应的治疗。
问题分析：根据你的描述，周期长，月经量少，考虑还是与卵巢激素分泌紊乱有很大的关系的。
意见建议：你好，建议你下次来月经第三天，空腹抽血化验卵巢激素6项，看哪些激素分泌不正常，根据所测的数值，来调理月经。
问题分析：根据你的描述，考虑你是月经不调的症状，建议你服用八珍益母丸或者乌鸡白凤丸治疗。
意见建议：建议你平时在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。 午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
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问题分析：你好，引起月经量少的原因很多,如内分泌紊乱,妇科炎症,精神环境的改变,受寒、贫血等.另外可能是子宫内膜本身的原因,如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产,刮宫引起子宫内膜薄等.长时间的月经量少可能引起闭经或不孕等情况,
意见建议：建议你及时去检查,明确病因后积极对症治疗,以免影响身体健康和子宫内膜炎等.找到原因针对性的治疗.
病情分析： 你好：情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，
意见建议：都可导致月经失调或痛经、闭经。我们平时一定要注意学会调节自己的心情，学会释放压力，并且注意饮食，多吃一些温补类的东西，慢慢症状就会缓解，如果长时间出现这样的情况，建议看医生，中药调节一下。
问题分析：月经量少，周期长可能是月经不调。月经比较少可能是妇科疾病、子宫内膜的损伤、卵巢疾病、内分泌失调等疾病所导致的。情绪、环境、药物等因素也有一定的影响。
意见建议：建议要去医院检查看看排除一下疾病因素。可以对症使用一些调经的中成药益母草之类
