月经量少发黑，需要通过调整饮食、药物和作息时间等多种方式来进行全面的身体调理，一般不存在最有效的调理方式。
此时要采取清淡的饮食方式，才能确保气血流通顺畅。可食用桃仁、油菜、红糖、红豆、黑大豆和动物血等，有助于促进气血流通。还可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸或当归补血颗粒的药物进行调理。
如果出现雌孕激素分泌不足的迹象，可以考虑增加孕酮的摄入，并在医生的建议下使用戊酸雌二醇片。在面对某些器质性的疾病时，需要根据具体的病症如子宫内膜炎或卵巢功能不全来进行相应的治疗。
指导意见：您好，月经量少不排除精神压力大、内分泌失调、妇科疾病引起的，可以去医院做B超、化验激素六项看看是什么情况引起的在医生指导下对症治疗，注意保证充足睡眠。
问题分析：您好！应注意每日坚持适当的活动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了.平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果.
意见建议：每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便.如果便秘严重需用泻药,应以润肠和暖泻为主，祝你健康。
指导意见：你好，根据你的描述分析，你的情况考虑可能是内分泌失调造成的，最好是检查一下激素六项，看一下你的激素水平对症的治疗，平时多注意休息，不要熬夜，不要着凉。
指导意见：你好亲，根据你的描述，上述情况建议做彩超检查排除子宫内膜异位症的可能，可以喝点红糖生姜水缓解的，同时吃点益母草颗粒的，注意合理饮食及腹部保暖，希望对我的答复做出评价谢谢！
问题分析：经量少经期延长。月经比较少一般都是妇科的生殖系统的损伤，或者是得了什么妇科疾病等等因素引起的。
意见建议：建议到正规医院做b超看看，如果没什么妇科疾病，就可以去药店买一些调经的中成药使用看看。
