月经量少发黑，需要通过调整饮食、药物和作息时间等多种方式来进行全面的身体调理，一般不存在最有效的调理方式。
此时要采取清淡的饮食方式，才能确保气血流通顺畅。可食用桃仁、油菜、红糖、红豆、黑大豆和动物血等，有助于促进气血流通。还可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸或当归补血颗粒的药物进行调理。
如果出现雌孕激素分泌不足的迹象，可以考虑增加孕酮的摄入，并在医生的建议下使用戊酸雌二醇片。在面对某些器质性的疾病时，需要根据具体的病症如子宫内膜炎或卵巢功能不全来进行相应的治疗。
月经血色少发黑，考虑是有宫寒血瘀的现象，需要养成良好的生活习惯，避免熬夜劳累，少接触冷水，特别是在月经期间，一定要避免接触冷水，注意腹部的保暖。月经来潮前一周左右，要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
问题分析：月经量少，血块，痛经的话可能是宫寒导致的，可以吃暖宫七味丸治疗
意见建议：异味，白带异常，瘙痒的话可能是妇科炎症导致的，可以吃妇炎康片消炎
一般来说，经血量少，是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少.您的情况建议您做个内分泌的检查，看一下体内的激素水平是否正常然后对症用药。
指导意见：你好，根据你所说的情况是应该检查一下b超排除是否有器质性病变才可以。如果没有，应用几天益母草，作息规律避免寒凉辛辣食物。
病情分析： 您好，根据您的描述，考虑可能是气滞血瘀出现月经黑色，月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛，可能是，肾虚出现月经黑色：月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。治宜补肾调经。
意见建议：建议不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。同时中医调理。
