月经量少发黑，需要通过调整饮食、药物和作息时间等多种方式来进行全面的身体调理，一般不存在最有效的调理方式。
此时要采取清淡的饮食方式，才能确保气血流通顺畅。可食用桃仁、油菜、红糖、红豆、黑大豆和动物血等，有助于促进气血流通。还可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸或当归补血颗粒的药物进行调理。
如果出现雌孕激素分泌不足的迹象，可以考虑增加孕酮的摄入，并在医生的建议下使用戊酸雌二醇片。在面对某些器质性的疾病时，需要根据具体的病症如子宫内膜炎或卵巢功能不全来进行相应的治疗。
月经量少时间长应该到医院检查。
女性的经期为20-60毫升，经期一般为2~8日，但是超过8日以上，如果月经量少于20ml，经期8个天，同房的妇女要考虑是否有妊娠的可能。若未妊娠，应在月经结束后做B超，月经第2-4天空腹抽血查性激素六项。有性行为的女性还要进行子宫颈癌筛查。
女性应该适量吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，不要熬夜，多休息。
月经不调是泛指各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄的提前，延后，周期、经期与经量的变化，是妇女病最常见的症状之一。应该要注意休息，注意保暖，现在精神不要太过紧张，压力不要太大，有利于治疗。
月经量少且时间长可能是无排卵性功血、多囊卵巢综合症、子宫内膜不典型增生等原因导致的。
首先月经量少且时间长可能是无排卵性功血引起的，因为这时没有排卵，所以只有低剂量的雌激素刺激子宫内膜，长期的刺激可能会导致子宫内膜剥落出血，而且修复困难，所以可能会引起月经淋漓不尽；同时，如果存在多囊卵巢综合症、子宫内膜不典型增生等情况，也可能会导致月经量少且时间长。
可能是经期出血不畅导致的，但是长时间对健康的影响还是比较大，很可能会导致贫血，伴随不孕症的出现的，尽快安排彩超和激素水平看看，观察是否雌激素影响经期等，再进一步用药治疗。
月经量少时间长是什么原因引起的。月经量少时间长，属于月经不正常的一种症状。在正常的月经周期、月经持续时间、月经的数量都有其自身的特征。女性经期出现异常是由于内外两方面的原因造成的，要根据病因进行详细的诊断，结合自身情况进行相应的检测，从而确定是否存在有器质性的疾病。通过B超、性激素检查、怀孕测试等检查，可以发现病因。如果没有明显的症状，可能是月经失调或功能紊乱引起的，可以通过中医或者西医来进行调经。日常生活中，患者应当注意规律作息，不要长期熬夜，保持较为愉悦的心情，不要有太大的压力。
