月经量少发黑，需要通过调整饮食、药物和作息时间等多种方式来进行全面的身体调理，一般不存在最有效的调理方式。
此时要采取清淡的饮食方式，才能确保气血流通顺畅。可食用桃仁、油菜、红糖、红豆、黑大豆和动物血等，有助于促进气血流通。还可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸或当归补血颗粒的药物进行调理。
如果出现雌孕激素分泌不足的迹象，可以考虑增加孕酮的摄入，并在医生的建议下使用戊酸雌二醇片。在面对某些器质性的疾病时，需要根据具体的病症如子宫内膜炎或卵巢功能不全来进行相应的治疗。
月经周期正常月经量少是因为受到了激素分泌异常的因素导致的，雌激素对于子宫内膜增生具有一定的刺激作用，激素分泌发生了异常会引起子宫内膜的增生而达不到所需要的厚度，子宫内膜结核也会导致内膜发生病变或者是刮宫术等造成了子宫内膜受到损伤，会引起月经量少的症状。
问题分析：你好，根据你所描述的情况，目前的症状月经量稀少，考虑主要是由于个人的激素水平变化导致的情况。
指导建议：建议多注意观察目前的情况，需要就诊正规医院，妇科进行激素6项检查和超声检查后，再做进一步的判断。
指导意见：你好，你这种情况可能是月经不调的情况，建议及时到医院检查性激素六项及B超,明确病因后积极对症治疗,可服用益母草颗粒进行调理，经期要注意休息，避免劳累，注意腹部保暖。请您对我的回复进行评价
指导意见：您好，月经量少一般是有由于雌激素分泌少或者雄激素分泌增多的原因，最好化验性激素六项
月经量少，经期长是月经不调，好好调理一下身体就可以了，还有就是因为子宫内膜壁薄或者营养不良都引起的，需要在下一次来月经的前一周内就开始喝红糖水，每日5-6颗红枣，到第二天血量变多了在停，持续一段时间会有好转的。
