备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
意见建议：你好： 你可以通 过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
意见建议：你好，要想减肥必须运动，不运动吃药副作用很大，会影响内分泌，所以要不就饿着自己，要不就不能懒运动，每天运动45-60min，并且每天适量吃饭，营养均衡，祝你健康
问题分析：女，23岁，根据你的情况要考虑你有可能摄入过多营养，导致营养堆积缺乏运动等导致的可能。
意见建议：建议你平日均衡饮食，控制热能的摄入量，增加运动量等等。
病情分析： 您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。
饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
指导意见：你好，饮食需要减量，蔬菜低热量食物，有助于减肥。需要坚持锻炼是的啊。
