备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
减肥的人喝黑咖啡，能加快体内脂肪的新陈代谢，燃烧脂肪，帮助减肥。
喝黑咖啡可以帮助减肥。因为喝黑咖啡不仅可以促进脂肪代谢和脂肪分解，还可以促进脂肪燃烧。同时，咖啡还可以促进肠道蠕动，加速肠道毒素的排泄，还可以促进粪便的排泄和排便。但长时间喝咖啡会上瘾，并可能导致胃食管反流。
黑咖啡的热量较低，因此对于减肥有一定的作用。
黑咖啡热量低，可以分解脂肪，清除体内积累的毒素，消除身体水肿。摄入后有饱腹感，可以减少其他食物的摄入量，达到减肥的效果，并可以刺激血液循环和新陈代谢。尽量避免空腹喝咖啡，以免胃酸分泌过多引起的胃肠不适症状。建议在饭后喝，以促进食物的消化和吸收。每天喝少量咖啡，适当锻炼。
黑咖啡一般不能减肥，可能并没有明显的效果。身体肥胖可能是由于不良的饮食习惯所引起的，还有可能是因为缺乏运动，可以选择有氧运动的方法进行减肥，比如跑步或者是游泳，能够起到一定的瘦身效果。如果感觉效果不是特别的理想，也可以通过做抽脂手术的方法改善，从而有效的改善肥胖的情况，但是黑咖啡并不能减肥。平时要注意调整饮食结构，尽量少吃肥肉或者是甜食，能够预防身体肥胖。
减肥喝黑咖啡可以减肥，但是效果并不是很明显。
咖啡和咖啡因，确实可以帮助减掉一点点重量，不过它却不能显著得因为减脂瘦下来，也不能永久保持好身材不反弹，只有规律的运动，健康的饮食，再加上喝咖啡的习惯，才可以瘦下来，也就是说黑咖啡在减肥方面只能起到一个辅助作用。喝黑咖啡可以增加新陈代谢，意味着在其他条件相同的情况下，同等时间内代谢的热量更多，减脂效果也更明显。
建议喝黑咖啡的同时，可以结合有氧运动以及撸铁，减肥效果会更加显著。
黑咖啡加上低脂豆奶可以帮助减肥，可能见效的时间比较漫长。咖啡多数可以燃烧脂肪，加上低脂豆奶作为代餐，达到帮助减肥的目的。如果肥胖比较严重，还要采取吸脂手术的方法减肥，利用负压的吸引能力或者是水动力原理，将身体对自己的脂肪排出改善，大腿或者腰部出现的肥胖，能够使整个人的身材看起来更加的苗条。
