备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
椰子水一般减肥有效，因为里面含有的热量比较低。椰子里面含有许多氨基酸和维生素，可以促进人体的新陈代谢，里面含有的热量比较低，在喝完椰子水后会产生饱腹感，降低其他食物的摄入，并且还能促进肠道消化功能有助于减肥。椰子水不可以过量的饮用，每天可以喝2到3杯左右，若想要达到快速减肥的效果，可以通过抽脂手术进行改善。平时要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，多做一些运动锻炼，有助于促进身体脂肪燃烧。
椰子水对减肥可能有一定的改善效果，但是起不到彻底减肥的作用。椰子水里面含有大量的物业运作和矿物质，吃了以后能够补充身体所需的营养，并且还可以促进体内的代谢，可能对减肥有一定的辅助作用，但是起不到彻底的改善功效，若是想减肥可以采取吸脂的方式能够达到立竿见影的目的，并且采取这种方式还可以改善局部肥胖的症状。吸脂减肥以后要做好局部的护理，术后需要及时穿塑身衣，能够更好的塑造形象。
喝椰子水减肥通常是有效的，但是效果可能会比较缓慢，而且不太明显。椰子水中含有的微量元素比较的丰富，能够加快肌肤的新陈代谢，促使体内的毒素垃圾排出，所以对减肥能够起到一定的效果，但是减肥的周期会比较的漫长，如果想要快速达到减肥瘦身的目的，可以选择抽脂手术，能够使局部多余的脂肪被抽出到体温，从而起到瘦身塑形的效果。平时要清淡饮食，不要吃太甜以及油腻的食物，也不要长时间的坐着。
椰子水减肥有效果，椰子里面主要含有氨基酸，可以改善人体的新陈代谢。椰子水营养价值也是比较高的，尤其是里面的微量元素比较丰富，再喝了以后可以增加体内的代谢速度，并且还可以促进肠道的消化功能，来达到减肥的效果。单独使用椰子水减肥，效果不是特别的明显，还应该配合做一些运动。在减肥期间饮食方面还需要有所注意，尽量不要暴饮暴食，对于高热量及高脂肪食物也需要有所控制，以免引起反弹。
指导意见：是可以喝的，适量的饮用不影响减肥的，主要是避免暴饮暴食就可以的，加强有对症的户外的运动就可以的。
