备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
臀部减肥可以通过抽脂手术的方法来进行改善，也可以通过注射溶脂针的来进行治疗。抽脂手术主要是利用负压的原理，将局部多余的脂肪抽出来的，可以在短时间内达到减小臀部的效果，也能避免局部的脂肪过多的堆积。溶脂针里面的主要成分是溶脂液，也能使局部的脂肪尽快的溶解，从而达到瘦臀部的效果，也具有减肥的作用。在治疗之后要尽量避免做剧烈的运动，应适当的卧床休息一段时间，才能促进尽快的恢复。
臀部减肥可以选择注射溶脂针的方法，也可以通过抽脂手术的方法治疗。臀部的肉比较多，通常会导致整个身材的美观受到影响，对女性的自信心会受到打击，因此需要进行注射溶脂针的方法治疗。溶脂针的成分包括肉毒素，可以起到阻断肌肉神经的作用，达到萎缩肌肉的效果，能够很好的瘦臀。若是严重的情况下，需要配合抽脂手术治疗。要避免久坐久站，适当的做一些运动锻炼，控制好自身的饮食。
臀部胖可以到医美机构通过抽脂手术来进行减肥，也可以采取吸脂手术来进行减肥。这两种减肥的方法比较有效，而且还可以在短时间之内看到明显的效果。抽脂手术和吸脂手术是在臀部做比较小的切口，把多余的脂肪和组织利用负压的原理，及时抽吸出来，达到比较好改善臀部发胖症状。臀部的肉比较多，很有可能是长时间久坐，平时不参加体育锻炼，也有可能是不良的饮食脂肪堆积等因素所引起。
指导意见：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功，祝健康永远。
做臀部吸脂减肥好。臀部吸脂就是将臀部堆积的脂肪抽出体外，就会达到瘦臀的效果，并且对皮肤损伤比较小，恢复时间短一些，而且减肥的效果也比较好，不会导致出现反弹的现象。做完臀部吸脂手术后，要养成良好的生活习惯，不可以长时间久坐，以免影响手术效果。
