备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：成年男性的标准体重是身高CM减去105得到的公斤数；瘦身减肥不要急于求成；容易反弹；保持良好的精神状态，养成良好睡眠方式不要大睡特睡。
意见建议：减肥最根本、最健康方法就是饮食规律，多食含纤维素丰富低脂肪的食物；坚持有效运动锻炼；每次要持续有效消耗。
指导意见：你好，节食减肥是不利于健康的，建议你采取饮食控制与体育锻炼相结合的健康减肥方式，可以进行跳绳，跑步，爬楼梯，瑜伽等有氧运动，睡前四小时不要进食，多喝水，不要熬夜，养成规律的作息习惯，这是一个需要坚持的漫长过程。祝你健康美丽。
问题分析：瘦身减肥不要急于求成；容易反弹；一些减肥药成分不明确，对身体伤害大;保持良好的精神状态，放松的心情。养成良好睡眠方式不要大睡特睡；
意见建议：减肥最根本、最健康、最安全的方法就是饮食规律，多食含纤维素丰富低脂肪的食物；坚持有效运动锻炼；主要包括跑步、转呼啦圈、骑单车等,有效消耗。
指导意见：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所 需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
