备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
科学减肥一般可以多锻炼身体进行改善，并且也可以合理调整饮食进行缓解。科学减肥多锻炼身体，通常能够起到消耗身体多余热量和脂肪的作用，而且还能够起到增加体质的作用，所以是比较科学的。并且也可以通过合理调整饮食的方法进行缓解，多吃一些水果和蔬菜，避免吃一些过于油腻的食物，而且也要避免暴饮暴食。效果不明显，也可以通过抽脂的方法进行治疗。日常生活中一定要养成良好的生活习惯，避免长时间久坐。
科学快速减肥可以通过饮食控制，饮食上吃一些清淡的食物，同时还需要配合运动的方法，多做一些有氧的运动，比如慢跑、游泳。如果想要快速达到减肥的效果，可以通过抽脂手术进行改善，主要是通过负压吸引的方法，将身体多余的脂肪抽出，从而达到减肥的效果，手术创伤比较小，而且恢复也比较快。在手术后需要穿塑身衣，有助于促进伤口愈合，防止皮肤出现松弛，并且对脂肪组织能起到塑形的效果。
可以通过慢跑运动和清淡饮食进行科学减肥，这样不会对身体造成不良影响。在生活当中患者可以多摄入新鲜的蔬菜和水果，这样对减肥有好处，但是通过食物摄入减肥的效果很慢，如果患者想要快速达到减肥的效果，可以通过抽脂。抽脂是利用机器内的负压将堆积在体内的脂肪抽出体外，这样就能达到减肥的效果。在治疗期间患者应该避免暴饮暴食和摄入高热量高脂肪类的食物，应该清淡饮食，可以多吃一些蔬菜。
问题分析：您好！根据您所说的情况，我现在在做针灸减肥。 建议不要使用这个方法，以免引起副作用！
意见建议：建议您要健康减肥，要健康饮食，但可以注意主食的过多摄入，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。
