备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：根据你目前描述的这种情况如果我们想要健康减肥的话，首先需要控制饮食不要进食各种高热量的食物。
意见建议：我们需要活动和锻炼 可以迅速控制体重。。像你目前所描述的这种方式很容易导致体内电解质代谢失衡。会丢失大量的钾 。
病情分析： 你好，根据你所说的情况分析催吐减肥是很不科学的方法，18岁正是长身体的时候，更不应该去催吐减肥。应该采取合理科学的减肥方法。
意见建议：建议：保持心情舒畅，节制饮食，可少量多餐，少进食含脂肪过多的高热量食物，增加每天的运动量，可以选择瑜伽、健美操等帮助燃烧脂肪。
催吐是不会得癌症的，但是长期催吐的话，会引起一些并发症，催吐不会得食管癌，但是催吐会损伤食道黏膜。而且可能会引起反流性食管炎的发生，症状轻微的话会引起食道水肿，严重的话还会导致食道溃疡的发生。
催吐减肥可能需要一个月左右能够看到效果，但是催吐很容易对身体健康带来影响。催吐减肥需要在吃完东西以后，利用催吐的方式将食物吐出，从而达到减肥的效果，经常催吐，很有可能会诱发胃部疾病。减肥可以选择抽脂手术，能够将皮下多余的脂肪抽出，在短时间内就能够看到效果，而且还能够减少对身体的影响。
指导意见：你好，可以选用中成药，如利咽灵、草珊瑚含片、保安散等。应尽量避免扣嗓子的，建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼等，应长期坚持的。
