备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
减肥减全身可以做抽脂手术，能使身体肥胖症状得到有效改善。减肥的时候减全身，要选择适合自己的抽脂方案，可以通过抽取胳膊、腹部、腿上或者是肩膀部位的脂肪。但是要分多次抽取，这样能避免抽脂手术过程中抽脂量过多，导致身体出现不良反应。减肥时也可以多外出运动，通过有氧运动或者是跳跃运动的方式，起到瘦全身的效果，也能达到燃烧脂肪的目的，在减肥期间要避免吃比较油腻和脂肪含量多的食物。
减肥减全身方法有抽脂，也可以通过控制饮食或者是锻炼身体的方法来进行减肥。抽脂是属于目前比较快速的一种减肥方式，主要可以将机体当中多余的脂肪抽出来，来达到减肥的效果，但是在抽脂也是存在一定风险性的，一次抽取过多的情况下，有可能会导致皮肤上面出现凹凸不平。对机体健康伤害性也是比较大的。减肥期间饮食方面还需要有所控制，尽量不要暴饮暴食，对于高热量以及高脂肪食物还需要有所控制。
想要减肥，建议通过运动和正常的饮食来进行。每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的汤，先垫肚子，减少进餐食量。早餐应吃得简单一些，以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。每日少食多餐,可使血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。运动要选择一些有氧运动和抗阻运动配合的方式。有氧运动，可以选择跑步、健身操、球类运动、游泳等,每天要保证运动的强度和持续时间。另外，再配合一些抗阻运动增加体内的基础代谢率，不要暴饮暴食。
减肥减全身一般可以通过运动锻炼的方式，可以通过注射溶脂针的方法。通过加强运动锻炼的方式，比如跑步、跳绳，可以燃烧体内多余的脂肪，从而起到减肥的目的，要长期坚持才能看见效果。如果想要短时间内减肥，可以通过注射溶脂针的方法，将溶脂针注射到局部，加速脂肪的分解，在短时间内便可以起到减肥的效果。平时要养成合理的作息习惯，避免暴饮暴食，减少高脂肪，高热量食物的摄入。
