备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：根据你目前描述的这种情况如果身体过于肥胖应当是由于摄入高热量饮食过多导致的脂肪过度囤积。所造成的。
意见建议：所以在这种情况的时候我们要减少。各种高热量饮食的摄入同时要多运动锻炼。就可以起到减肥的效果的。。只是使用枸杞子泡水喝是不可以减肥呢
指导意见：对减肥毫无作用，但可以清肝明目。减肥最好的方法就是：1、适当运动；2、尽量少吃淀粉性食物。祝健康快乐！
枸杞子一般不可以减肥，需要采取吸脂手术的方法。枸杞子可以起到滋补的作用，能够调理气血，但是对减肥没有效果。如果出现肥胖的现象，可能是暴饮暴食引起的，需要适当控制饮食，多做一些运动锻炼，利用吸脂手术的方法，将脂肪排出达到瘦身的效果，使身材看起来比较的苗条。
问题分析：您好，菊花具有散风热、平肝明目、消咳止痛的功效。枸杞能清肝明目，家血糖，提高身体免疫力。决明子能润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压。您可以再加荷叶，生山楂，这几味草药一起泡水能有减肥的功效。
意见建议：您好，建议您如果体虚易拉肚子就尽量不要喝这几味草药。以免加重腹泻。祝您健康。
