备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
踏步机的减肥效果还是不错的，减体重贵在坚持，每天一次，踏步20分钟，由慢到快，无论哪种运动减肥方式，只要坚持下去，都会看到效果的。不要三天打鱼两天晒网，一定要持之以恒的坚持下去。
踏步机可以减肥，需要坚持一个月以上的时间。如果想要快速减肥，可以通过针灸的方式能够对局部的穴位产生刺激，不仅可以抑制胃酸分泌，也有利于促进能量的代谢，并且还可以分解多余的脂肪组织，从而达到减肥的效果，但是减肥的过程当中也需要坚持做运动锻炼，能够加速减肥。
踏步机减肥有用，踏步机可同时运动腰部、臀部、腿部，实现在同一台器械上同时完成身体多个部位的脂肪燃烧。塑造完美的下半身曲线，进行踏步运动，可锻炼平时不常动到的地方。如臀部外侧、大腿内侧及外侧等。
指导意见：你好，踏步机就是一个跑步的器械，通过跑步是可以起到减肥的作用的，建议患者在加强锻炼的同时还需要控制饮食的摄入的。建议患者建议多吃蔬菜，水果，粗粮，如芹菜，草莓，火龙果，玉米等，尽量少吃油腻的食物。
