备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
健康指导：根据您的描述，建议您可以适当做些：慢跑、跳绳、瑜伽等运动，这些运动可以纵向压迫骨骼，以促进骨骼生长，同时这些运动还可以促进脂肪的消耗，因此也会有减肥的功效。与此同时建议在饮食上一定要均衡，三餐定时定量食用，不可过饥过饱，多食蔬菜水果促进消化和排便，这样会利于长高和减肥。
病情分析：自体脂肪隆胸原理：吸取自身其它部位的脂肪经特殊处理精选优制脂肪颗粒注入乳房达到丰胸目的.植入乳房内的脂肪细胞经过最初的血浆营养期在体内生物因子的作用下重新血管化与周围组织重建血供联系达到成活的目的.在此过程中部分失活的脂肪细胞会被周围组吞噬吸收.
意见建议：做隆胸手术后注意事项有：保持切口干燥，清洁（7天内不洗澡），2－3天换一次药。7－10天拆线，拆线两天后才可沾水。拆线后戴束乳带定型3个月，拆线后按摩1－3个月，使用抗生素5－7天。一周内辛辣刺激的食物以及海鲜最好不要吃，烟酒尽量避免。特殊的进口毛面假体材料无须术后按摩。
意见建议：你好，像你的情况比较适合做自体脂肪移植隆胸手术，这种手术主要是通过特殊的方式，把身体其他部位的脂肪移植到胸部的方式！同时达到丰胸又减肥的效果！
指导意见：你好 建议你 最好到正规的整形美容医院咨询看看，平时注意低脂低盐饮食，避免暴饮暴食，适当运动锻炼
指导意见：你好，丰胸建议多吃一些木瓜，可以做适当的乳房按摩，减肥建议最好是锻炼身体，如果体重不超重，不建议减肥，希望我的回答能帮助你，请对我的回答做出评价
