备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
吃西兰花可以有助于减肥，西兰花中含有丰富的膳食纤维。纤维可以阻止对食物的消化，食物的消化及吸收纤维在为不吸水膨胀可形成较大的体积。在胃中。让身体有一种饱腹感。有助于减少更多摄入食物的一个量。
如果想要通过西兰花减肥的话，在烹饪的时候一定注意少盐、少油，可以用水煮西兰花，完全煮熟以后放入一些食盐、酱油，搅拌均匀以后食用。既可以吸收西兰花中丰富的蛋白质、纤维素、胡萝卜素等成分，从而达到健脾和胃、补肾益精、抗衰老的目的，又可以避免摄入过多的热量，避免形成肥胖现象。
指导意见：你好，单纯吃这么点东西应该是不会发胖，但是如果中午也吃这么多，早上也吃很多，那就有可能导致导致肥胖。减肥的关键是要控制一天的总的食物量，总食物量减少了，一般都会减肥成功，还需要注意适当活动。
水煮西兰花，有减肥效果。
用水煮西兰花，是比较多见的烹饪方式，具有减肥的效果。西兰花当中含有许多营养物质，尤其是维生素以及微量元素，而水煮西兰花，含有的油、盐比较少，不仅有利于减肥人群补充营养，还可以健脾和胃，避免摄入其他过多的热量，以免身体变得更加肥胖。
在减肥的同时，要确保身体营养摄入均衡，适当的补充蛋白质的。而且要通过运动加快减肥，比如每天可以坚持慢跑或者是练习瑜伽。
指导意见：这个当然是可以的，如果在减肥期间我们应该多吃蔬菜，这样可以起到促进肠道蠕动以及减少各种高热量食物的摄入，多做户外活动，在这种情况的时候就可以起到很好的减肥的效果。西兰花这个能够促进肠道蠕动，可以起到辅助改善体重的效果
