备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
代餐奶昔可以减肥。
代餐奶昔适量服用以后可以促进肠胃蠕动，而且还可以帮助体内的脂肪燃烧，所以能够起到一定效果。但是不能够长期依靠这种方法来减肥，有可能会引起自身营养不良，还可能会出现免疫力下降，在减肥期间也可以适量吃水果和蔬菜，然后坚持进行运动。
使用代餐奶昔减肥期间也要坚持进行锻炼才能够起到更好效果，平时要控制好自身饭量，不可以暴饮暴食，避免出现脂肪反弹。
代餐奶昔一般能减肥，有可能会导致出现腹泻的现象。如果身材比较肥胖，吃一些代餐奶昔的方式能够起到辅助减肥的效果，但并不能够达到完全减肥的目的。想要减肥通常可以采取抽脂的方式，而通过抽脂能够有效地将体内多余的脂肪抽出，也能够改善身体过度肥胖的现象，还能够达到比较好的效果。
指导意见：一般不会引起不孕不育月经紊乱的。 建议 平时有合理的，健康的生活方式，睡眠充足，营养丰富，饮食搭配合理，适宜运动，保持心情愉快。
指导意见：你好，肥胖的原因除先天性的遗传因素外，主要与摄入的能量超过机体代谢所需要的能量，多余的能量就会以脂肪的形式贮存起来，这是肥胖的主要原因。使用这种东西来代替饮食，长期使用，有可能会导致精神性厌食，因而并不建议长期使用。减肥的关键其实只有二占：控制饮食与加强活动与锻炼。
喝奶昔能够起到减肥的作用，但由于体质不同，也会出现不同的效果。奶昔多数是各种果汁以及奶制品进行混合而成，一般对身体的副作用比较小。这样长期服用，有时会引起营养不良。
