备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
白细胞就是我们俗称的“白血球”，是体内免疫系统的重要组成部分，它们的任务是识别和消灭入侵的病原体，如细菌、病毒等。白细胞减少症是指外周血白细胞计数低于4.0×10^9/L（儿童≥10岁者低于4.5×10^9/L，＜10者岁低于5.0×10^9/L）的综合征。
引起白细胞减少的病因有很多，包括细菌、病毒感染、药物因素、结缔组织病、消化系统疾病以及血液系统疾病等。临床上肿瘤化疗引起的白细胞减少尤为常见，主要发病机制是放疗药物在杀伤肿瘤细胞的同时，对正常细胞尤其是增殖旺盛的骨髓造血细胞造成严重损伤，骨髓生成白细胞能力下降或骨髓造血功能衰竭，导致白细胞减少或持续性减少。化疗后白细胞减少不仅影响化疗方案的有效实施，还常会并发严重感染导致患者生存质量下降。
白细胞低怎么补最快最有效？
预防为先、治疗并重，加以合理的膳食调理，综合提升白细胞数量。
1、化疗前预防白细胞减少：即在白细胞计数未明显下降时应用，以避免化疗或放疗引起严重骨髓抑制。西医主要使用人粒细胞巨噬细胞刺激因子（G-CSF）等药物进行防治，一般从化疗后次日或最长至化疗后3~4天开始使用，直至恢复至正常或接近正常水平（2.0×10^9/L），不过目前并不建议使用粒细胞集落刺激因等作为常规性预防药物。
中医则循“未病先防、既病防变”的“治未病”理论，把化疗后白细胞减少的防治时间点前移，可在化疗前3天开始应用中医药预防白细胞减少症，应选择功能主治明确标注能治疗白细胞减少症的常用中成药，如升血调元颗粒用于提升外周血白细胞和其他原因引起的白细胞减少症及病后虚弱。
2、治疗性用药：即指白细胞已降低后用粒细胞集落刺激因子（G-CSF）迅速提高血象，直外周血白细胞数恢复正常。为保护患者受益，降低感染风险，升血调元颗粒等具有升白作用的中成药可在放化疗后单独或与集落刺激因子联合使用有效升高白细胞。
3、膳食调理：饮食干预有助于预防患者化疗后白细胞减少症，可根据患者体质与证候合理搭配使用，常用于预防的食材多具有药食同源特征，常用培补脾胃、益气生血之品，可选用太子参、西洋参、红枣、山药、海参、甲鱼、银耳、枸杞、黄芪、胡桃肉、花生仁等。
由于个体差异大，用药不存在绝对的最好、最快、最有效一说，应在医生指导下进行。
男性性功能减退是一个复杂的问题，其治疗用药主要包括中药以及西药两大类。
一般而言，中药如仲景六味地黄丸、葵花金匮肾气丸等，以及西药如艾战盐酸达泊西汀片等，都是常用的治疗药物。这些中药能够通过调理肾精，辅助缓解性功能减退问题。而艾战盐酸达泊西汀片则是用于治疗男性早泄的常用药，能通过调节神经递质，延长患者的射精时间，恢复射精控制力，提升患者的性生活满意度。
然而，需要注意的是，上述提及的药物都应在医生的指导下进行服用。用药的同时，患者还需结合生活习惯调整、饮食调整、心理疏导的方法，综合改善病情。
怀孕补血可以适量吃黑芝麻、红枣、猪肝等食物。
1.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效与作用，怀孕时可以通过食用黑芝麻来益精血，进而起到补血的作用。
2.红枣：红枣可以泡水喝，可以起到养胃健脾、补血、安神、益气的功效，建议怀孕期间遵医嘱食用。
3.猪肝：猪肝含有人体缺乏的微量元素，怀孕期间经常食用猪肝，也具有补血、养血的功效。
如果身体出现不适，建议及时前往医院完善相关检查，查明病因后积极治疗。
女性顺产后通常吃清淡、有营养的食物比较好。
女性顺产后身体通常比较虚弱，需要补充营养，所以在饮食上以清淡、有营养的食物为主，可以适量吃小米粥、鸡蛋羹、鱼肉、猪肉、胡萝卜、白菜、猕猴桃等食物，满足机体的营养需求，促进身体恢复。
如果需要母乳喂养，还可以适量喝鱼汤、猪蹄汤等食物，可以促进乳汁分泌，有利于婴儿的发育。
孕妇吃红枣、枸杞等食物通常可以补气养血，建议遵医嘱食用。
红枣富含多种营养物质，如蛋白质、维生素、钙、钾等，具有补中益气、养血安神、补气养血的功效。女性在怀孕期间，可以适当的食用红枣，能够起到补气养血的作用，还能提高身体的免疫力和抵抗力。
枸杞中含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质等，有助于提高免疫力，经常食用枸杞，可以壮阳滋肾，补气养血。
