备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
减肥后要巩固多久不容易反弹是因人而异的，目前暂没有具体时间限制，具体的巩固时间长短受到个人体质、生活习惯等因素影响。
1、个人体质：如果个人的身体新陈代谢水平较高，同样的运动锻炼前提下，身体所消耗热量较他人更多，则属于易瘦体质，减肥达到理想体重后巩固所需时间可适当缩短，也能够较好地维持减肥效果。如果个人代谢水平较低，消耗热量迟缓，则需要更长的时间加以巩固，有助于降低体重反弹风险。
2、生活习惯：如果个人长期有着较为合理的饮食结构，不爱吃零食，日常饮食主要以新鲜蔬果及优质蛋白肉类为主，通常不会因停止减肥后饮食习惯的改变而加重复胖风险，可适当缩短巩固时长。如果个人在减肥前喜食辛辣油腻的高热量食物，且尚未养成规律锻炼习惯，则可能会在停止减肥后体重有所增加，建议根据个人情况延长巩固时间。
如果减肥后反弹，可考虑前往正规的医疗机构通过埋线减肥的方式抑制食欲，促进脂肪消耗，也可达到不错的减肥效果。
意见建议：因为，在你想减肥的时候，你的思想始终保持的我要减肥的状态，用要的时候，它只是暂时控制你的食欲或者吸收你体内的油脂分泌。停药后，没有东西能吸收油脂了，所以油脂有附着到你自己身上了！建议减肥得区医院，让医生鉴定是单纯型肥胖还是病理肥胖！
指导意见：你好. 一般是不会的，不用担心。目前建议注意多休息,避免熬夜, 适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。
减肥后不反弹需要通过运动和控制饮食，同时也可以通过抽脂。大多数人减肥都会出现反弹，如果不注意自己饮食，可能还会出现脂肪堆积的现象，抽脂主要是利用先进仪器，通过负压的方式插入吸脂管，把身体中多余的脂肪抽出体外，可以有效的解决脂肪堆积，达到减肥的效果。可以拥有完美身材，让身材变得更加苗条，但是达不到永久性的作用。在做完手术后，一定要注意保持健康的生活习惯，饮食要有规律。
病情分析： 人的体重有先天的因素，也有后天的因素。后天的因素有饮食的不合理，比如暴饮暴食，食量超出正常的范围，缺少体育锻炼，久坐等等。而心理压抑和焦虑是导暴饮暴食的一个很重要的原因。你坚持运动，你的体重会有所减轻，而暂停体育锻炼，你的体重又出现反弹，说明你的体重超标还有其它的原因，不单单是缺少运动的原因。
意见建议：建议你找到你的体重超标的原因，然后有针对性地去解决。俗话说，治病求本，对症下药。
