备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
减肥餐食谱一周瘦十斤一般是没有效果的，可以做抽脂手术减肥。如果身体比较肥胖，通常是由于不良的饮食结构以及经常不运动锻炼所引起的，减肥餐食谱一周瘦10斤是不现实的，如果想要减肥瘦身，通常可以采取抽脂手术的方法。在做完抽脂手术后，还要多注意休息，也要穿塑身衣塑形。
减肥餐可以选择燕麦片泡酸奶，也可选择奶昔减肥。减肥餐通常是辅助减肥的一种方法，需要每天坚持才可以达到减肥的效果。如果想要快速减肥还可以进行埋线减肥，通过局部的小切口进行植入蛋白线，能够抑制营养的吸收和消化，达到减肥的效果，能够让整个身体看起来比较的苗条。
模特减肥餐一般以清淡饮食为主，也含有一定优质蛋白食物，既能补充体内所需营养物质，也能增强保护，抑制食欲，从而达到减肥效果。模特减肥餐需要长时间使用才会有减肥效果，但是如果停止使用可能会出现反弹。可以选择溶脂针注射或者是快速冷冻减肥，帮助脂肪溶解以及选择性凋亡，从而达到减脂塑形作用。要避免吃一些油脂性食物。
在减肥的时候，要注意三餐的合理分配，才能提高减肥的效果。早餐可以吃鸡蛋、牛奶等，主食可以少吃稀饭、馒头等，可以选择燕麦作为主食，这样可以增加饱腹感和卡路里的摄入量。在适当的情况下，应该多吃一些绿色的蔬菜和维生素。午餐主要是蛋白质、蔬菜和水果，可以适当的降低主食的摄入。晚饭可以多吃易消化、热量低的食物，多吃含粗纤维的食物。
通常没有效果最快的减肥餐，可以通过抽脂手术进行改善。通常对于自己身材不太满意的，爱美人士，对于自己的身材肥胖想要快速的减肥，但是一般没有效果最快的减肥餐，一般都是需要长时间的坚持才可以有效果，如果想要快速的减肥，可以通过抽脂手术进行改善，突出手术是一种通过负压吸引的方式，将体内多余的脂肪给抽吸出来，从而可以达到快速瘦身的效果。在日常生活中，一定要经常锻炼身体，不要久坐。
