备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
想要减肥就一定要控制饮食，要减少摄入量，每顿饭吃七八分饱就可以，且要选择清淡的少油腻少糖的食物。适当的多吃新鲜的水果和蔬菜，要保证纤维素和蛋白质的摄入。纤维素可以增加饱腹感，可以减少摄入量。还可以促进胃肠道蠕动，防止便秘。饮食上还应该有规律，不可以暴饮暴食，不要偏食，要吃小食品快餐以及速冻食品。
问题分析：减肥期间控制饮食很重要，大多数人如果体重增长得很快跟饮食结构有很大的关系，只要吃得多肯定能长脂肪，所以如何有效的控制饮食量非常重要，但是在初期的时候可能非常痛苦只有坚持才能有效果。
意见建议：首先要锻炼自己的毅力，每顿饭支持六七分饱，是避免进食高热量高脂肪的饮食如肥肉动物肝脏巧克力油炸食品甜点等，吃水果蔬菜每天保证运动1小时只要坚持肯定有效果
问题分析：你好。减肥期间正确控制饮食，一般是从晚餐开始，适当的减少。其他两餐正常吃。晚餐只吃7-8分饱，如果白天工作没有影响，可以把晚餐减到半饱。以不影响第2天的工作为度。
意见建议：在适当的控制饮食同时，要配合做体育活动。体操、跳绳、跑步等。你现在还是学生，就把课间操时间用好就可以了。以后生长发育，你就会正常了。
问题分析：你好，这个事办不到的
减肥瘦身其实没有什么秘诀，最简单的方法就是少吃、多动，少吃的并非是要您饿肚子，而是要科学合理的吃，
意见建议：少进食高热量食物，实践证明，绝大多数的肥胖者都可以在有计划的饮食减肥安排下，达到理想的减肥目标。
问题分析：你好，减肥需要一个过程，重在坚持
过快的速度会影响内分泌物紊乱。所以建议健康减肥，控制饮食其实是减肥的核心方式。每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
指导建议：另外可以多吃些以下食物：玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢，具有很好的保健功能。
