备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
喝椰子水减肥通常是有效的，但是效果可能会比较缓慢，而且不太明显。椰子水中含有的微量元素比较的丰富，能够加快肌肤的新陈代谢，促使体内的毒素垃圾排出，所以对减肥能够起到一定的效果，但是减肥的周期会比较的漫长，如果想要快速达到减肥瘦身的目的，可以选择抽脂手术，能够使局部多余的脂肪被抽出到体温，从而起到瘦身塑形的效果。平时要清淡饮食，不要吃太甜以及油腻的食物，也不要长时间的坐着。
椰子水一般减肥有效，因为里面含有的热量比较低。椰子里面含有许多氨基酸和维生素，可以促进人体的新陈代谢，里面含有的热量比较低，在喝完椰子水后会产生饱腹感，降低其他食物的摄入，并且还能促进肠道消化功能有助于减肥。椰子水不可以过量的饮用，每天可以喝2到3杯左右，若想要达到快速减肥的效果，可以通过抽脂手术进行改善。平时要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，多做一些运动锻炼，有助于促进身体脂肪燃烧。
椰子水对减肥可能有一定的改善效果，但是起不到彻底减肥的作用。椰子水里面含有大量的物业运作和矿物质，吃了以后能够补充身体所需的营养，并且还可以促进体内的代谢，可能对减肥有一定的辅助作用，但是起不到彻底的改善功效，若是想减肥可以采取吸脂的方式能够达到立竿见影的目的，并且采取这种方式还可以改善局部肥胖的症状。吸脂减肥以后要做好局部的护理，术后需要及时穿塑身衣，能够更好的塑造形象。
椰子油减肥的方法将椰子油和黑咖啡混合后用搅拌机搅拌一分钟以上，使其充分混合，餐前饮用。可以采用适当的饮食方式进行减肥，椰子油的合理使用可以对于减肥有一定的促进作用。
椰子水减肥有效果，椰子里面主要含有氨基酸，可以改善人体的新陈代谢。椰子水营养价值也是比较高的，尤其是里面的微量元素比较丰富，再喝了以后可以增加体内的代谢速度，并且还可以促进肠道的消化功能，来达到减肥的效果。单独使用椰子水减肥，效果不是特别的明显，还应该配合做一些运动。在减肥期间饮食方面还需要有所注意，尽量不要暴饮暴食，对于高热量及高脂肪食物也需要有所控制，以免引起反弹。
