备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
指导意见：这个一般你用后看效果就行了，不同的人不同的效果一般没多大效果的。/
指导意见：不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃 蔬菜水果，少吃主 食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
健康指导：你好很高兴为你解答依据你的奶昔具有一定的减肥作用可以补充维生素有益菌群促进肠道的消化在饮食中注意清淡不要吃油腻辛辣的食物不要剧烈运动多吃些蔬菜和水果每天坚持有氧运动40分钟以上一天的运动量是可以叠加的，并且合理的安排饮食和膳食
指导意见：很多减肥药都含有激素，而且容易反弹，节食要是导致营养不良就麻烦了。最好的减肥办法还是坚持运动的，只有长期坚持下去，自然 就会有好的身材
健康指导：减肥药对人体危害较大，比如肠道问题，月经不正常，在这里建议食动结合方法。 建议饮食宜吃清淡有营养，容易消化，不偏食，营养要均衡，多吃蔬菜水果，鱼类、鸡蛋、豆制品等及适当增加钙质。少吃或不吃辛辣刺激性食物，伤津耗液，损伤脾胃，过咸食物最好不用；增强锻炼，注意休息，避免劳累过度。
