备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
减肥刮肠油的食物通常有山药、酸奶、豆芽等。
山药具有调节消化系统、降低皮下脂肪沈积、预防肥胖、提高免疫力等作用。以生吃为佳，可将白薯、凤梨等切成碎末同饮，具有健脾养肠之功效。酸奶含有大量丰富的乳酸菌，可以改善便秘，稳定胃肠道。由于乳酸菌的作用，原本积聚在肠道中的毒素也很容易排出。
您好，广告上说的刮肠油的减肥药不会长期有效，只是当时有点效果罢了，减肥药对人体都有害，建议多运动，少吃油腻食物多吃水果蔬菜。
问题分析：到目前为止，世界上还没有发现一种可以有效减肥而又没有副作用的药物。目前减肥药市场非常混乱，很多减肥药不但没有效果，还可能给身体带来极大的副作用，比如曲美被禁售，还有很多减肥药根本不是药品，而是一些保健品，服用这类保健品更加危险
意见建议：造成肥胖的主要原因有遗传因素、不健康的饮食习惯、不合理的作息时间以及缺少运动。对于继发性导致的肥胖，想要获得持久的减肥效果，除了坚持运动，还应该保持良好的作息时间及健康的饮食习惯。
指导意见：你好,减肥一般都不主张用药物减肥,会损伤肠胃功能,加重肝脏排毒负担,每天临睡前对小腹进行按摩,用手掌对准肚脐眼一下2指的位置,左转10下,右转 十下,每天都坚持
