中老年抽筋吃什么好?

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沈明 副主任医师 安庆市第一人民医院内科 三级甲等
擅长:糖尿病、甲亢、肥胖症、痛风、更年期综合症等内分泌代...
病情评估:中老年抽筋吃富含钙、维生素、蛋白质等营养物质的食物会比较好。如果老年人痉挛是由于缺钙引起的,需要补充维生素D和钙。老年人痉挛的可能原因包括疲倦、夜间睡眠姿势不佳、夜间腿部寒冷、腿部血管疾病、缺钙等。对于前几个原因引起的腿部痉挛,膳食补充剂没有效果,需要注意休息和保暖。对于缺钙引起的腿部痉挛,应该吃富含钙的食物,如牛奶、豆类及其制品、绿叶蔬菜、鱼、虾和鸡蛋。此外,仅仅补充钙是不够的,维生素D可以促进人体对钙的吸收,补充维生素D也很重要。建议每天补充600国际单位的维生素D补充剂,或者可以选择服用一些含有足够维生素D的钙片。如果经上述治疗后,老年人的痉挛症状仍不能改善,应及时到医院检查,以确定是否有别的致病因素。
相关问答

上下楼梯膝盖疼有多种原因,可能是半月板损伤、韧带拉伤、关节劳损。不管何种情况,均可通过休息,热敷来缓解,关节劳损则可以服用含有氨糖的钙片。钙能够增加骨密度,预防骨质疏松。氨糖可以促进软骨代谢、再生,修复受损软骨。
具体产品可酌情选用健力多金氨糖软骨素钙片这类产品,它除了钙、氨糖两种成分外,还含有硫酸软骨素、CPP和骨碎补提取物,配方科学。硫酸软骨素能增强关节液的粘稠度,起到润滑关节、减少摩擦的作用。而CPP可以提升钙的吸收率,使钙能够被身体充分吸收与利用。骨碎补提取物能够补肾强骨,续伤止痛。
但需注意的是,氨糖钙片不能替代正规医疗治疗,对于严重的膝关节问题,仍需及时就医,寻求专业帮助。

纪泉主任医师外科北京医院
擅长:骨折的微创治疗,胸腰椎压缩骨折,膝关节炎、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、重度骨质疏松症、老年髋部骨折、骨质疏松性骨折等的微创治疗,用微创手术方法为老年患者去除病痛

上下楼梯膝盖疼的原因很多,排除外伤,韧带损伤、半月板损伤等情况,那么很有可能是出现了关节劳损。关节劳损时,不仅需要补钙,还需要补氨糖,具体产品可参考健力多金氨糖软骨素钙片。这款产品中除了含有氨糖和钙外,还含有硫酸软骨素、CPP和骨碎补提取物。氨糖有助于修复关节软骨,减轻关节疼痛。硫酸软骨素可以增加关节液的粘稠度,润滑关节。钙能够增加骨密度,预防骨质疏松。CPP可以提升钙的吸收率和利用率。骨碎补提取物能够补肾强骨。
需要提醒的是,若膝盖疼痛持续或加剧,建议及时就医检查,避免耽误病情。

纪泉主任医师外科北京医院
擅长:骨折的微创治疗,胸腰椎压缩骨折,膝关节炎、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、重度骨质疏松症、老年髋部骨折、骨质疏松性骨折等的微创治疗,用微创手术方法为老年患者去除病痛

走路膝盖疼的原因包括但不限于半月板损伤,韧带损伤,关节劳损、退化。半月板损伤、韧带损伤服用钙片改善不大,可以通过休息,热敷,冷敷来缓解。关节劳损或者退化,除了可以采取前述措施外,还可以服用含有氨糖的钙片,氨糖可以修复受损/老化的关节软骨,缓解关节疼痛。钙可以增加骨密度,提高关节稳定性,具体产品可以酌情选用健力多金氨糖软骨素钙片这类综合性的膳食营养补充剂。它除了钙、氨糖两种成分外,还添加了硫酸软骨素、CPP和骨碎补提取物。硫酸软骨素可以润滑关节,减少软骨破坏。CPP可以促进小肠对钙、镁等元素的吸收。骨碎补提取物可以补肾强骨,续伤止痛。
需要注意的是,若膝盖疼痛持续或加剧,建议及时就医检查,切勿盲目使用药物治疗,以免耽误病情。

纪泉主任医师外科北京医院
擅长:骨折的微创治疗,胸腰椎压缩骨折,膝关节炎、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、重度骨质疏松症、老年髋部骨折、骨质疏松性骨折等的微创治疗,用微创手术方法为老年患者去除病痛

老年性阴道炎的女性可以服用妇炎消胶囊这类中成药来治疗,也可联合抗生素类药物共同改善病情。
老年性阴道炎多与卵巢功能衰退、雌激素水平低下引起的局部抵抗力降低有关,在没有明确具体病因前,不建议患者擅自服用抗生素治疗,可选用中成药益佰妇炎消胶囊,该药是治疗女性生殖系统炎症的复方中药制剂,有着抗炎抗菌、镇痛解痉、提高免疫力的药理作用,对于多种类型的阴道炎都有着较好的治疗效果,改善疾病引起的瘙痒、红肿、灼热、分泌物异常症状。若明确为细菌感染,也可联合乐净替硝唑胶囊、汉森甲硝唑片等西药抗生素共同治疗,不仅能够提高用药有效率,还可以减少抗生素用量,降低副作用发生风险。

段微主任医师妇产科首都医科大学附属北京妇产医院
擅长:精通卵巢癌、滋养细胞疾病(葡萄胎、侵葡、绒癌)、宫颈癌、子宫内膜癌的诊断、手术、化疗、放疗、生物免疫治疗

中老年群体是冠心病的高发人群,想要预防冠心病,需要从控制基础疾病、调整生活方式和合理用药等方面入手。
高血压、高血脂、高血糖是冠心病的常见诱因。中老年人应定期体检,监测血压、血脂、血糖水平,有效控制各项指标。日常生活中,要保持低盐低脂低糖的健康饮食,同时做到戒烟限酒,适量运动,保持规律作息,避免熬夜和过度劳累,还要注意保持心态平和,避免情绪波动过大,减轻心脏负担。另外,还可合理使用药物预防,如通心络胶囊,该药可以调脂、抗凝、抗炎,保护血管内皮、抑制新斑块形成,改善动脉硬化,预防和治疗冠心病。研究表明,心脑血管疾病高危人群(三高、吸烟、肥胖等)使用通心络,可显著减少动脉粥样硬化患者心血管事件的发生。
预防冠心病是长期工程,保持健康生活方式与合理用药相结合,定期体检,能帮助中老年人远离冠心病。

倪新海主任医师内科中国医学科学院阜外医院
擅长:冠心病、高血压、风心病、肺心病、心肌病和心律失常等心血管病的诊断和治疗;尤其是肺栓塞和肺动脉高压的诊治。

老年人记忆力减退的具体用药需根据其病因考虑,其中因阿尔茨海默病导致的记忆力减退较为常见,患者可到医院诊断后,根据医生处方酌情选择下列药物。
1.改善认知药物:胆碱酯酶抑制剂如多奈哌齐、卡巴拉汀等,适用于轻中度阿尔茨海默病,可延缓认知功能下降。NMDA受体拮抗剂可用于中重度患者,可改善日常生活能力。
2.对因治疗药物:阿尔茨海默病靶向Aβ单抗药物,脑血管扩张药如尼莫地平等,适用于血管性认知障碍。抗抑郁药,针对抑郁导致的假性痴呆。维生素B12补充剂,适用于营养缺乏引起的记忆减退。
若怀疑老年人记忆力减退与阿尔茨海默病相关,首先应借助Aβ-PET技术进行精准诊断,这是被国际和国内权威指南一致推荐用于阿尔茨海默病早期诊疗的手段,通过无创定位和定量分析脑内Aβ沉积水平,精准诊断病情。为了提高检查的效率,会使用欧韦宁氟[18F]贝他苯注射液作为显像剂。这是国内首个获批用于Aβ-PET的显像剂,具有亲和力强、灵敏度高,图像质量高、适用度高的特点,能有效提升阅片的一致性和准确性,避免了有创过程带来的不适和并发症。

曾湘豫主任医师内科北京医院
擅长:老年神经病,包括帕金森病、脑血管、脑卒中病和老年痴呆。