备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
减肥药反弹的原因主要是通过抑制食欲来达到减肥的效果，但是控制不住食欲就会再长胖。这种方式是治标不治本的，因为一旦停止服用药物之后，也就会快速的起到反弹的作用，而且长时间服用药物，身体对于它的抗药性就会产生，所以这也是为什么不能吃减肥药来进行减肥的一个主要原因。在减肥的期间不建议使用减肥药进行减肥，如果想要减肥的话，应该找到正确的方法，而不是盲目的相信药物。建议平时多喝水，给身体补充充足的水分，而且还要加强运动锻炼，有助于减少脂肪的堆积，平时少吃高热量食物，多吃瓜果蔬菜。
指导意见：减肥后的反弹常见的原因是体重减轻后没有注意多运动及饮食的控制，一般是需要少进食甜食及高脂肪食物的。
意见建议：你好，减肥药是一般都是泻药，影响肠胃功能，导致身体虚弱，长期会导致人体虚胖，所以需要健康减肥，锻炼改善调理
健康指导：适当的控制饮食远远比吃减肥药安全。减肥饮食控制油脂是关键。记得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。 建议：1.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了 另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪，中途不要间断。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量，跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外，一碗泡面就有560千卡的热量，如果贪吃的话，辛苦半小时的游泳，还不够消耗一碗泡面的热量。
