备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
可能饮食不当导致运动减肥后体重反而增加了，可以通过抽脂手术的方法进行治疗。如果经常运动减肥，不合理调整饮食，也会影响到减肥的效果，一般可以到当地正规的医疗整形机构，通过抽脂手术的方法进行治疗，能够将身上多余的脂肪抽出体外，有助于达到很好的减肥效果，而且还不会出现反弹。
问题分析：你好初步考虑有可能是脂肪分解代谢过多产生，糖类。引起的血糖升高。
意见建议：多饮水加快代谢。多吃新鲜的蔬菜水果加强身体锻炼。消耗掉过多的脂肪锻炼成健美的肌肉。才是最好的减肥方法。
可能是因为减肥期间营养不良造成的，当然也有可能是其原因导致的。绝大多数皮肤补充充裕的蛋白是由蛋白质组成的。假如蛋白不够，皮肤会越来越十分肌肉僵硬。除此之外，蛋白不够还能够降低肌肉品质，缓解新陈代谢。因此身体欠缺蛋白不但会减少基础代谢速率，并且会使皮肤丧失延展性。充裕的维命补充有皮肤美白、延缓衰老、抗老、维护皮肤和黏膜的功效。维命还具备加快脂肪分解和推动基础代谢的功效。因此建议减肥时要摄入充足的蛋白质和维命，如果有需要，建议去正规的医院。
减肥后期难减很可能是坚持力不够造成的，也可能是身体比较肥胖的原因。如果身材比较肥胖，想要快速达到减肥的效果，通常可以采取抽脂的方式，在抽脂的时候可以对局部进行小的切口，并且通过负压技术能够有效的将其内多余的脂肪抽出，也能够达到快速减肥瘦身的效果，而且不会对肌肤造成损伤。
减肥后还胖可能是和饮食有关系，有可能是运动不当。大多数人在通过运动后，可以有效的燃烧身体中的脂肪，解决脂肪堆积，把多余的热量排出体外，达到减肥的效果，可以拥有完美的身材，让身材变得更加苗条。如果在做完运动后体重还是没有下降，可能是不注意控制饮食，经常吃一些高热量高脂肪的食物所引起的，可以通过抽脂手术来进行治疗，见效比较快。少吃油腻的食物，饮食上清淡，可以多喝温开水。
