备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
正规减肥药大多数是奥利司他，这是一种经过药监局批准的减肥药品。如果在生活当中经常不控制饮食，很可能会伴随着肥胖，如果影响到了个人身材就可能需要服用减肥药，但是这些减肥药必须在医生指导下服用。减肥期间除了可以服用药物，也可以直接到医院做抽脂，利用导管负压方式，把里面的脂肪快速排出来。减肥期间必须做好饮食管理，可以选择吃些水果和蔬菜，也可以用粗粮代替主食。
问题分析：您好，不要吃任何减肥药，都有副作用，减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。
意见建议：饮食方面注意一定不能节食，早餐可以多吃点，午餐和晚餐最多八成饱，戒掉高热量的食物，比如甜食，饮料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，保证睡眠。
病情分析：你好 减肥，必须吃得聪明，吃得巧。以下是一些必须牢记的原则，注意坚持，能够达到减肥目的。
意见建议：均衡营养，食物种类要多样化，不可绝食或禁食某一类食物。食物并不是脂肪越少越好，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。细嚼慢咽，先汤后饭。尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法。避免油煎、油炸。适当补充水果。选用柚子、猕猴桃、草莓、苹果等。当然，吃水果也要注意时间和量。多摄取高纤维食物。除了饮食，合理运动也不可少。
病情分析：你好，减肥不要太依靠药物，如果真用药物减肥只能放次要位置，主要是多运动少吃，减肥药品种繁多作用机理各不同，有的是导泻，有的是影响消化吸收，有的是干扰体内生化反应过程等等，或多或多对身体健康有影响。
意见建议：建议你了解一下人体能量代谢过程和产生肥胖的原因，主要是运动少，吃得多，多余的能量成分（脂肪组织）在体内蓄积引起的，所以尽量多活动，增加能量消耗，相当于燃烧脂肪，什么方式活动都行，只要动起来，节食尤其是油脂和糖含量多的食物少吃，饿的时候，吃点粗粮和蔬菜充饥，补充维生素和蛋白质，这样减肥不影响身体健康。
指导意见：药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。祝快乐健康。
