备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
汗蒸减肥一般都是要3个月到6个月左右的时间才可以看到效果的，汗蒸的原理是通过促进燃烧脂肪达到减肥的效果，也可以祛除体内湿气，这种减肥效果是非常缓慢的，所以冬季汗蒸减肥效果更理想。
减肥多数在两个星期到两个月左右看到减肥效果，具体的时间也是因人而异的。如果身体肥胖不是特别的严重，通常在两个星期左右就可以看到减肥效果，如果身体肥胖比较严重，可能需要两个月左右才能够看到减肥效果，并且和采取的减肥方法也有很多的关系，如果想要减肥，可以进行运动锻炼，另外还可以选择负压吸脂的方法进行减肥，能够达到较好的减肥效果。平时要避免吃一些易发胖的食物，比如红烧肉以及炸串等等，另外要坚持进行运动锻炼。
跳绳减肥大概在三个月左右的时间可以看到效果，具体的时间也不是很确定。通过跳绳的方式能够燃烧体内的脂肪，可以达到减肥的效果，每天不低于半个小时，长时间的坚持才会有一定的减肥效果。如果想要尽快的瘦下来，可以做抽脂手术，主要是利用负压的吸引原理，能够将体内多余的脂肪抽出来，从而可以达到快速减肥的效果。
减肥通常在一个星期到三个月左右才可以看到减肥效果，通常和减肥的方式也有很大的关系。如果在减肥的时候选择运动锻炼以及控制饮食的方法进行减肥，看到减肥效果的时间相对来说会比较长一些，大约在三个月左右，如果是选择抽脂减肥，通常见效的时间是比较快的，大约在一个星期左右，但是抽脂减肥也具有风险性因素，还需要做好术前风险评估。减肥的时候，最好是选择安全有效的减肥措施，才可以在不影响身体健康的情况下减肥。
减肥需要瘦5斤到20斤左右才可以看得出来，具体的还需要根据个人的体质来判断。如果体质较为肥胖的人而且胃口比较好的情况下，一般减肥瘦20斤左右才能看出来，但是对于比较瘦的人，平时吃的食物就少的人，一般瘦5斤就可以看出来，减肥的时候可以采取抽脂的方式进行减肥，也可以通过调整饮食的方式进行减肥。减肥期间需要通过增强运动的方式进行改善，而且还要注意清淡的饮食，多吃一些含膳食纤维高的食物。
