备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
姜、白醋和白酒并不能够减肥，生姜和白醋是日常作为调味品而存在的，存在意义只是增加食物的滋味，并没有证据能够证明这两种物质能够起到减肥的效果。而白酒的主要成分乙醇，因其可增加心脑血管疾病的发病率风险。
指导意见：根据你所说情况，你觉得可能吗？宅怎么减呢？你的脂肪上哪里去了？
指导意见：您好根据您的描述，这种配方减肥没有科学根据，但是能起到温补的作用，对脘腹冷痛效果很好。要想减肥最有效是科学控制饮食，适当体育锻炼。
问题分析：你好，根据你说的情况 ，白酒不是消毒的作用，你感觉这个方法有效果吗，做了多久了，
意见建议：建议你，要想控制体重，一个是要适当的控制饮食，然后再就是适当的进行活动，同时要还坚持做下去，这样效果才会理想，才能巩固，
是不能起到减肥作用的，能起到温热作用，可以温补人体的阳气，对于体质虚弱能有改善的作用，还能改善胃肠道的功能，加速胃肠运动，促进食物排空，并进营养物质的吸收，减肥不仅要合理的控制饮食，还要适当的增加运动量，使身体能量的总摄入低于能量消耗，才能达到消耗多余的脂肪，使体重下降的目的。
