备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
健康指导：您好，多做运动可以帮助身体消耗热量帮助减肥的进行，想要更好的减肥在日常的饮食中应当要注意避免食用高热量的食物，如油炸、油煎、膨化等食物，避免食用高糖分的食物，多以低热量的蔬菜水果为主，适当食用瘦肉、鱼等补充蛋白质。
指导意见：要注意用的合适，不然可能导致有损伤到肾的情况，减肥要配合少吃多运动 ，不然很容易反弹的。
问题分析：你好，肥胖是由于热量摄入过多，而运动太少，导致热量消耗不掉引起的脂肪聚集
意见建议：要减肥，就需要将体内的脂肪消耗，这种情况，可以通过限制热量的摄入，多运动增加热量消耗来实现，所谓的甩脂机，是不可能将脂肪消耗掉的
病情分析：你好，如果你平时有时间的话，不建议使用机械减肥，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的。
意见建议：不妨你一试：1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 3控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。4．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。5常吃蔬果。
指导意见：你好，不可以的，以免影响宫颈恢复。平时要用洁儿阴冲洗阴道,保持阴道的清洁,避免感染。
