备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
吃奥利司他减肥有可能会反弹，如果不注意控制饮食，可能会出现反弹的情况。奥利司他能够起到比较好的减肥效果，但是任何的减肥药物都有可能会产生一些副作用，因此要避免盲目的使用。如果出现了反弹的症状，或者是感觉减肥的效果不理想，也可以选择抽脂手术治疗，效果通常是相对比较好。
指导意见：你好，中医减肥是一种安全绿色疗法。减肥后不会反弹。建议饮食调节，增加体育锻炼。
指导意见：你好给你说的情况，我认为这种情况注意保持的话，应该不会反弹的，建议合理饮食，多运动，
