备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
晚饭吃苹果一般能辅助减肥。但如果单纯靠晚饭吃苹果来减肥，效果是比较微弱的，可以到正规的整形医院做吸脂手术进行减肥。苹果的热量比较低，而且富含丰富的维生素和膳食纤维能够促进肠道蠕动帮助排便，从而起到减肥的作用。吸脂手术是在身体脂肪较多的部位做一个切口，利用仪器的负压原理将脂肪抽取出来。
健康指导：你好，可以试试吃燕麦片。你可以到超市买那种无糖的麦片，用开水泡几分钟就可以食用的那种。燕麦片的饱腹感很强，它含有大量膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，排除宿便和毒素，从而有助于减肥。
健康指导：您好，晚上吃苹果减肥有这个说法，其原理是：苹果中有一种特有的果胶，它吸水后会膨胀，从而减少人的进食量，达到减肥的目的。
指导意见：你好，晚饭一般以少量为宜。单纯的喝稀饭并不能达到减肥效果。建议您配合适当的体育锻炼活动。规律的起居生活。
