备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
指导意见：您好，多做有氧运动，游泳、跳舞、骑车、慢跑等，饮食多吃水果蔬菜。
问题分析：你好，有效的减肥方法最好是饮食上的控制及配合有氧的运动，因肥胖的产生是因过量的饮食高脂肪，高热量高蛋白类食物，运动量不足，致使了大量的脂肪堆积，引发了肥胖出现。
意见建议：建议饮食上要严格控制，少吃肥甘油腻及甜食高热量类食物，不要吃的过饱，有6-7分饱即可，并进行游泳，长跑，健身操，瑜伽等有氧运动，必须每天坚持半小时以上，方能够有效果。
问题分析：黄瓜利水减肥.黄瓜能生津止渴，清热利水，生吃具有降血脂、降血糖、美白肌肤的功效。推荐一天吃一根。
意见建议：新鲜的黄瓜外表有光泽，脐部带有残花，手感硬实，有刺状凸起。
吃生菜减肥的效果非常的好。
生菜属于一种比较多见的蔬菜当中含有比较丰富的维生素、矿物质和其他的微量元素，而且当中并没有脂肪，热量也非常的低。在减肥期间可以多吃一些生菜。但不能只吃生菜，以免会出现营养不良，在吃剩菜的时候可以适当的吃一些粗粮进行搭配。
减肥还需通过控制饮食和运动来进行，不要盲目的节食减肥，也不要盲目的使用减肥药。以免盲目减肥会对身体带来危害，影响到身体健康。
喝普洱茶减肥效果会相对较快。
普洱茶当中含有脂肪酶可以分解酵素，加速身体内脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。普洱茶当中的益生菌、维生素、茶多酚、叶绿素等，对于减肥和降脂都有一定的辅助作用。长期喝普洱茶除了可以减肥、降脂之外，还可以清理肠道，提神降血压。
建议：容易失眠、感冒发烧、胃溃疡的患者以及孕妇不要喝普洱生茶。最好不要节食减肥，以免导致营养摄入不足。
