月经量少发黑，需要通过调整饮食、药物和作息时间等多种方式来进行全面的身体调理，一般不存在最有效的调理方式。
此时要采取清淡的饮食方式，才能确保气血流通顺畅。可食用桃仁、油菜、红糖、红豆、黑大豆和动物血等，有助于促进气血流通。还可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸或当归补血颗粒的药物进行调理。
如果出现雌孕激素分泌不足的迹象，可以考虑增加孕酮的摄入，并在医生的建议下使用戊酸雌二醇片。在面对某些器质性的疾病时，需要根据具体的病症如子宫内膜炎或卵巢功能不全来进行相应的治疗。
艾灸对身体的治疗恢复是很有效果的，所以要看看具体情况，这个其实没有绝对界限的，做的艾灸对身体有益建议可以按着自己的时间做。月经过少多由于脑垂体功能低下，导致卵巢雌激素分泌不足，使子宫内膜增生不够，子宫本身的病变，子宫内膜发育不良、子宫内膜结核，以及粗暴刮宫损伤了子宫内膜。另外，也与精神紧张、药物、疾病等因素有关。在月经结束后3—7天到医院妇科进行相关检查，以便明确诊断。
病情分析： 引起月经量少的原因很多,如内分泌紊乱,妇科炎症,精神环境的改变,另外可能是子宫内膜本身的原因,如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产,刮宫引起子宫内膜薄等.长时间的月经量少可能引起闭经或不孕等情况,建议你及时到医院检查,明确病因后积极对症治疗,不要自己盲目用药,以免影响身体健康
月经量少艾灸治疗选膻中、关元、子宫、内关、涌泉5穴。在小腹部膻中、关元、子宫、内关用隔姜灸或温和灸。在小腹部用随身灸器，每个穴位每天艾灸1次，关元、八髎穴、三阴交、足三里，每个穴位20分钟，每天2次。气郁型:取关元、命门、肩井、太冲，肩井和太冲可用清艾条温和灸，关元、命门可以用清艾条温和灸或者随身灸器。以上穴位每天艾灸1次，每次15分钟，灸的时候出现打嗝或者排气则为最好。
如果是气滞血瘀所引起的月经量减少，艾灸有用。
艾灸具有温经散寒、止痛的作用，特别适合于气滞血瘀所引起的月经量减少。好多女性在月经期不注意保温，着冷受凉，寒凝气滞，出现月经量减少，通过艾灸可以达到明显的缓解作用。如果月经量少是由于反复宫腔操作引起的子宫内膜受损或者宫腔粘连、结核杆菌感染引起子宫内膜的破坏，在这些情况下通过艾灸治疗月经量减少没有特殊效果，需要进一步去医院就诊检查。
如果要做艾灸，最好找专业人士做，不要自己操作，一是效果不好，二是可能会被烫伤。
可以艾灸气血及关元穴，对于暖子宫都具有一定的作用女性月经量少一方面可能是由于寒凝血瘀所引起，另一方面也有可能是气血亏虚所引起，如果是寒凝血瘀，可能考虑还是体内的宫寒。
