备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
减肥后巩固期一般可以通过坚持运动锻炼的方式巩固。减肥通常可以通过吸脂手术的方式。吸脂手术通常是利用负压的方式，在脂肪比较多的部位做一个切口，然后通过仪器的导管将身体内部多余的脂肪抽出，从而可以达到快速变瘦的目的，另外在减肥后如果处于巩固期，通常可以通过坚持运动锻炼的方式，效果是很好的。
减肥后要巩固多久不容易反弹是因人而异的，目前暂没有具体时间限制，具体的巩固时间长短受到个人体质、生活习惯等因素影响。
1、个人体质：如果个人的身体新陈代谢水平较高，同样的运动锻炼前提下，身体所消耗热量较他人更多，则属于易瘦体质，减肥达到理想体重后巩固所需时间可适当缩短，也能够较好地维持减肥效果。如果个人代谢水平较低，消耗热量迟缓，则需要更长的时间加以巩固，有助于降低体重反弹风险。
2、生活习惯：如果个人长期有着较为合理的饮食结构，不爱吃零食，日常饮食主要以新鲜蔬果及优质蛋白肉类为主，通常不会因停止减肥后饮食习惯的改变而加重复胖风险，可适当缩短巩固时长。如果个人在减肥前喜食辛辣油腻的高热量食物，且尚未养成规律锻炼习惯，则可能会在停止减肥后体重有所增加，建议根据个人情况延长巩固时间。
如果减肥后反弹，可考虑前往正规的医疗机构通过埋线减肥的方式抑制食欲，促进脂肪消耗，也可达到不错的减肥效果。
在减肥后一般巩固半年到一年的时间，才会不反弹的。
在减肥后一般巩固半年到一年的时间，才会不反弹的。因为在减肥成功后，还需要继续坚持做运动以及饮食控制。一般在减肥成功后，会有一个过渡期，这个过渡期是很关键的，每个人的体质不同，所以是否会出现反弹的情况，关键要看身体代谢率，以及日常饮食情况，如果过度暴饮暴食，也是有可能导致体重反弹的。
在减肥成功后，运动量可以减少，每周做运动可以安排2到5次，饮食上要均衡营养，要养成健康的生活方式以及良好习惯。
减肥后需要三个月巩固，以免出现反弹的现象。在减肥的时候。可以到正规的医院通过抽脂手术的方法进行治疗，在手术的过程中可以把体内多余的脂肪抽出体外，从而达到减肥的目的。如果在减肥以后不进行巩固，有可能会出现反弹的情况，但是也是因人而异的。在日常生活中避免吃辛辣刺激性的食物。
问题分析：减肥之后可能会出现皮肤的松弛一般需要配合拉皮手术治疗。
意见建议：建议你平时一般需要配合节食和锻炼的方法来进行减肥这是最为健康的减肥方法。
