备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
减肥不适合吃咸鸭蛋。咸鸭蛋中蛋黄的胆固醇含量比较高，热量比较高，容易导致身体肥胖。可以适当少量应用蛋清，而且尽量早餐的时候应用，晚餐的时候尽量不要饮用。减肥期间尽量不要吃高脂肪的食物。
减肥一般能吃咸鸭蛋并不会影响到减肥的效果，但尽量不要一次性吃得太多。现在比较肥胖，通过减肥的方式能够改善过度肥胖的现象，而且在减肥期间适当的吃一些咸鸭蛋并不会导致肥胖。如果想要快速的达到减肥的目的，通常可以采取抽脂的方式，通过抽脂能够将体内的多余的脂肪抽出。
减肥一般能吃咸鸭蛋，但是要避免吃得太多。减肥期间需要特别注意饮食，控制高热量以及高脂肪食物的摄入量，以免导致身材过于的肥胖，而咸鸭蛋含有的热量以及脂肪较低，也比较的容易消化，所以通常是可以吃咸鸭蛋的，并不会影响到减肥的效果，如果长时间减肥不理想，可以做水动力吸脂减肥。
咸鸭蛋不适合减肥的时候食用。鸭蛋中的成分，以蛋白质和胆固醇，卵磷脂为主，其中胆固醇和卵磷脂有一定的增肥效果，不过，蛋白质属于不增肥食品。另外，咸鸭蛋摄入的时候会增加食欲，导致馒头，大米等主食摄入量增加。
减肥期间的话是可以吃米饭的，米饭的热量相对比较低。
减肥期间可以适量的吃一些米饭。但是需要注意不可以摄入过多，米饭中的碳水化合物含量非常丰富，适量的摄入可以有效的为机体的代谢提供能量，能够增加饱腹感，可以保护胃黏膜。但是需要注意，如果摄入过量，碳水化合物会在体内转变成脂肪，容易形成肥胖现象
建议可以少吃米饭，然后在吃米饭的时候搭配一些新鲜的蔬菜，能够促进肠道蠕动，辅助减肥。
