备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
通常情况下，八宝粥减肥时可以吃，但是不能一次性吃过多。
八宝粥是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥，本身的热量并不高，每100克八宝粥中含有100大卡左右的热量，摄入身体之后通常并不会转变成过多的脂肪，但是不能一次性吃过多，否则也可能会造成脂肪堆积。
减脂期求美者还要注意饮食清淡，不能吃高糖、油腻的食物，如蛋糕、炸鸡等，每天坚持锻炼，有利于减肥。
喝八宝粥通常是不可以减肥的。减肥是需要通过大量运动和减少摄入量或者采用医美方式。可以达到瘦身的效果，如果只是想要喝八宝粥来减肥，效果可能不是特别理想。想要快速的瘦身，可以去通过注射溶脂针或者做吸脂手术的方式来达到瘦身的效果。平时要多喝温开水。
减肥期间要注意不可以吃含脂肪以及热量过高的食物。而八宝粥，虽然含有粗粮的成分，但其中添加了很多的添加剂，比如白砂糖，含的热量还是比较高的，这不适合减肥期间食用。
问题分析：您好！没有证据表明早餐吃八宝粥有减肥的功效 。
意见建议：餐要注意饮食均衡，这样才能摄取各种营养，才能给身体补充充足的营养。只要你每天坚持运动，长期的坚持下去，自然就会有好的身材，达到减肥的目的
问题分析：像您这种情况来说八宝粥等都含有比较多的糖分一定要注意减少摄入，
意见建议：请一定要注意配合节食和锻炼同时进行的方法来瘦身。
