备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
用震动仪器通常不可以减肥，可以选择腹部吸脂方式进行改善。震动仪器只能对身体进行抖动，并不会燃烧脂肪以及消耗能量，所以不能达到减肥的效果，而且如果使用不当，还可能对身体造成损伤，建议选择腹部吸脂手术。腹部吸脂是利用负压器，将腹部多余的脂肪吸出体外，可以达到快速瘦身的目的，而且不容易反弹。平时不吃高脂肪以及高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜与水果，并且要保证充足的睡眠时间。
用震动仪器能减肥，但是效果比较慢。震动仪器可以起到震动的作用，从而可以起到溶解身上脂肪的作用，但是效果是非常缓慢的，如果想要减肥的话，一般可以通过运动锻炼的方法进行减肥，也可以通过吸脂或者是注射溶脂针的方法进行减肥。细支可以提取身上多余的脂肪，从而达到瘦身的作用，助学生之人也可以起到溶解生长脂肪的作用，可以有效的进行瘦身。平时尽量控制自己的饮食，不要吃一些高热量和高脂肪的食物，一般有助于减少脂肪堆积。
用震动仪器一般不可以减肥，可以选择吸脂手术的方法进行改善。震动仪器只能够让身体发生抖动，但是并没有燃烧脂肪的效果，而且也无法消耗身体的能量，所以并不能起到减肥的作用。如果想要减肥，可以选择吸脂手术的方法，能够将皮下多余的脂肪进行吸出，从而可以达到减肥瘦身的效果。在日常生活中也要注意多运动，能够有效促进体内脂肪的燃烧，另外也要减少高脂肪以及高热量食物的摄入。
震动机一般是可以减肥的，通常可以采取注射溶脂针或者是做抽脂手术的方法进行减肥。如果身体比较肥胖，通常和遗传因素有很大的关系，可能会严重的影响到个人的身材美观，但是震动机并不能达到最好的减肥效果，一般可以通过注射溶脂针或者是做抽脂手术的方法进行减肥，还需要选择正规的大型医院进行减肥。平时还要改善不良的饮食结构，另外在身体完全恢复后，也可以坚持进行运动锻炼。
减肥震动腰带减肥经常能够起到辅助减肥的作用，但是具体的瘦身效果需要因人而异。减肥震动腰带在使用期间可以加快局部的新陈代谢，对于局部的脂肪燃烧能够起到促进的作用，从而能够起到辅助减肥的效果。是因为个人的体质不同以及肥胖的原因不同，所以减肥的效果会存在一定的偏差。有必要的情况下，可以通过医美的方式进行减肥，比如对局部进行溶脂针的注射，也可以通过光纤溶脂的方式进行减肥。
