备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。平时多做运动，多喝水，睡觉前不要吃东西，会导致摄入的热量无法重复消耗掉。
意见建议：减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体的胃肠功能不好，这种情况会造成消化障碍可以采取一些方法调整先不要喝减肥茶了。
意见建议：给你的建议就是，你可以适当的适当的注意饮食不要吃辛辣刺激性的食物和油腻的食物用一些肠胃康，并且对于减肥适当的增加一些运动量。
指导意见：减肥的办法只有管住嘴迈开腿，增多运动少吃东西就可以减肥了。
问题分析：根据你好提供的相关情况，如果需要减肥，建议采取节食加运动的方式进行！
意见建议：首先建议您要适当减少水果的，避免出现胃肠道症状，可以减少食量！其次，要注意运动，每天运动半个小时以上，就会有很好的效果！
